Weet u wat binne -aanvullingskapsules is?

Die inhoud van aanvullingskapsules kan baie wissel, afhangende van die spesifieke produk en die beoogde gebruik daarvan. Baie aanvullende kapsules bevat egter een of meer van die volgende soorte bestanddele:

1. Vitamiene: Baie voedingsaanvullings bevat vitamiene, hetsy individueel of in kombinasie. Algemene vitamiene wat in aanvullingskapsules voorkom, sluit in vitamien C, vitamien D, vitamien E, vitamien B -kompleks (bv. B1, B2, B3, B6, B12), en vitamien A, onder andere.
2. Minerale: Minerale is noodsaaklike voedingstowwe wat die liggaam in klein hoeveelhede benodig vir verskillende fisiologiese funksies. Aanvullingskapsules kan onder andere minerale soos kalsium, magnesium, sink, yster, selenium, chroom en kalium bevat.
3. Kruie -uittreksels: Kruie -aanvullings word gemaak van plantekstrakte of botaniese middels en word dikwels gebruik vir hul beweerde gesondheidsvoordele. Aanvullingskapsules kan kruie -uittreksels bevat soos Ginkgo Biloba, Echinacea, Ginger, Knoffel, Borrie, Groen tee en onder andere Palmetto.
4. Aminosure: Aminosure is die boustene van proteïene en speel verskillende rolle in die liggaam. Aanvullingskapsules kan onder andere individuele aminosure soos L-arginien, L-glutamien, L-karnitien en vertakte kettingaminosure (BCAA's) bevat.
5. Ensieme: Ensieme is biologiese molekules wat biochemiese reaksies in die liggaam kataliseer. Aanvullingskapsules kan spysverteringsensieme soos amylase, protease, lipase en laktase bevat, wat onderskeidelik koolhidrate, proteïene, vette en laktose help afbreek.
6. Probiotika: Probiotika is voordelige bakterieë wat spysverteringsgesondheid en immuunfunksie bevorder. Aanvullingskapsules kan probiotiese stamme bevat soos Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, en ander, wat help om 'n gesonde balans tussen die derm -mikroflora te handhaaf.
7. Visolie of omega-3-vetsure: Visolie-aanvullings is 'n algemene bron van omega-3-vetsure, wat noodsaaklike vette is wat verband hou met verskillende gesondheidsvoordele, insluitend kardiovaskulêre gesondheid, kognitiewe funksie en gewrigsgesondheid.
8. Ander voedingsbestanddele: Aanvullende kapsules kan ook ander voedingsbestanddele bevat soos antioksidante (bv. Koënsiem Q10, alfa-lipoïensuur), plantekstrakte (bv ).

Dit is belangrik om daarop te let dat die samestelling en kwaliteit van aanvullingskapsules tussen produkte en handelsmerke kan wissel. Dit is raadsaam om aanvullings te kies by betroubare vervaardigers wat voldoen aan goeie vervaardigingspraktyke (GMP) en ondergaan derdeparty-toetsing vir kwaliteit en suiwerheid. Daarbenewens moet individue met 'n gesondheidsorgpersoon konsulteer voordat hulle met 'n nuwe aanvullingsregime begin, veral as hulle onderliggende gesondheidstoestande het of medikasie neem.