የካልሲየም የአመጋገብ ችግር እና ውጤታማነት

ረቂቅ:

በሰብአዊ አካል ውስጥ በተለያዩ የፊዚዮሎጂካዊ ሂደቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው alcium አስፈላጊ የማዕድን ማዕድን ነው. እንደ የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ ባህላዊ የካልሲየም ምንጮች የካልሲየም ቅሬታዎችን ጨምሮ የካልሲየም ማሟያ ቅርፃ ቅርጾችን ታዋቂዎች ናቸው, ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ትኩረትን ላስተካክለው ነበር.

ያስተዋውቁ

የካልሲየም የአጥንት ጤናን, የነርቭነትን, የጡንቻን ተግባር እና የደም ማከማቻችንን ለማቆየት አስፈላጊ ነው. በቂ ያልሆነ የካልሲየም መጠኑ ኦስቲዮፖሮሲስ እና የአካል ጉዳተኛ የልብና የደም ቧንቧዎችን ተግባር ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላል. ስለዚህ የአመጋገብ የካልሲየም ማሟያ የተለመደ ሆኗል እናም በገበያው ላይ የተለያዩ የካልሲየም ማሟያዎች ዓይነቶች አሉ.

የካልሲየም ቅረጽ ለህፃናት የካልሲየም ማሟያዎች አማራጭ ሆኖ የተከሰተ የመቅረጫ ጨው ነው. ልዩ የኬሚካዊ አወቃቀር እና አቅም ያላቸው ጥቅሞች ለተጨማሪ ፍለጋ አስደሳች እጩ ያደርጉታል. ይህ ጽሑፍ የካልሲየም ማሟያ እንደ የአመጋገብ ማሟያ ደህንነት እና ውጤታማነት የሚመለከት ጥልቀት ያለው ጥልቀት ያለው ሲሆን ሊሆኑ የሚችሉ ትግበራቸውን የሚገልጹ መተግበሪያዎችን ያሳያል.

ካልሲየም ኬሚካዊ ንብረቶችን ይመሰርታል

የካልሲየም ቅፅ ከኬሚካዊ ቀመር CA (HCOO) 2 ጋር የቅጽ አሲድ ጨው ነው. በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ነጭ ክሪስታል ዱቄት ነው. የካልሲየም ቅፅ ኬሚካዊ አወቃቀር በሰው አካል ውስጥ በሚጠቀሙበት እና አጠቃቀሙ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ልዩ ባህሪዎች ይሰጣቸዋል.

የካልሲየም ቅጥር ውጤቶች

ባዮአዳዊነት: -

የካልሲየም ቅፅ ጥሩ የሕይወት ችሎታ እንዲኖረን ተደርጎ ይወሰዳል, ማለት በቀላሉ በሰውነት ላይ በቀላሉ ይወሰዳል ማለት ነው. ምርምር እንደሚያመለክተው የካልሲየም ፎርማሲ ኬሚካዊ መዋቅር ከሌሎች የካልሲየም ማሟያዎች ጋር ሲነፃፀር የመጥፋት ፍጆታ ሊያሻሽል እንደሚችል ነው. ሆኖም በባለሙያዎች ውስጥ ያለውን ባዮአያትሮቹን ለማረጋገጥ እና ለማስተካከል ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ.

የአጥንት ጤና

የአጥንት ጤናን ለማቆየት እና ከካልሲየም ፎረስ ማሟላት አስፈላጊ የካልሲየም ቅባስ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካልሲየም ቅረቃ የአጥንት ጤናን መጠን በመጨመር ውጤታማ መሆኑን ያሳያል. ይህ ለኦስቲዮፖሮሲስ ወይም ሌሎች የአጥንት ተባባሪ በሽታዎች አደጋ ተጋላጭነት ያላቸውን ግለሰቦች ማለት ነው.

የጡንቻ ተግባር:

ካልሲየም በጡንቻ እፅዋት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እና በቂ የካልሲየም መጠኑ ለተሻለ የጡንቻ ተግባር አስፈላጊ ነው. ቅድመ-ምርምር ጥቆማ የካልሲየም ፎርም ተጨማሪ ማሟያ በጡንቻ አፈፃፀም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, ምንም እንኳን ግልፅ አገናኝ ለማቋቋም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት

ካልሲካም ከካድዮቫስኩላር ተግባር ጋር የተገናኘ ሲሆን የካልሲየም ቅፅ በአሁኑ ጊዜ ለልብ የጤና ጥቅሞች አሉት. አንዳንድ ጥናቶች በደም ግፊት ደንብ ላይ አዎንታዊ ውጤቶችን ይጠቁማሉ, ግን እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ትላልቅ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ያስፈልጋሉ.

የካልሲየም ቅፅ

መርዛማነት

የካልሲየም ቅፅ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም ከመጠን በላይ የመበደር መጠን ሊያስከትል ይችላል. የካልሲየም ፎርም ተጨማሪ ገደብ ላይ ምርምር ውስን እና ጥንቃቄ የተሞላበት ጥንቃቄዎች ውስን እና ጥንቃቄ ማድረግ ያለበት መሆን አለበት. ሊከሰት የሚችል ድምር ተጽዕኖዎችን ለመገምገም የረጅም ጊዜ ጥናት ያስፈልጋል.

መስተጋብር እና መሳብ

ከሌሎች ማዕድናት እና መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር የካልሲየም ፎረስ ደህንነት ሲገመግሙ ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. በተጨማሪም, እንደ ቫይታሚን ዲ ደረጃዎች እና የአመጋገብ ስርዓት የመሳሰሉ ምክንያቶች የካልሲየም ፎርማቶች ውጤታማነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

የጨጓራ በሽታ ሕክምናዎች

አንዳንድ ሰዎች የካልሲየም ማሟያዎችን በሚወስዱበት ጊዜ እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ ወይም ድብደባ ያሉ የጨጓራና ምቾትነት ሊያጋጥማቸው ይችላል. በተናጥል የመቻሉ ደረጃዎች መጠን ማዘናቸውን መከታተል እና ማስተካከያ መጥፎ ውጤቶችን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.

በማጠቃለያ

የካልሲየም ቅፅ ከአጥንት ጤና, ከጡንቻ ተግባራት እና የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ጤና ጋር በተያያዘ የአመጋገብ ቅጥር እንደ አመጋገብ ይቀበላል. ልዩ የኬሚካዊ ባህሪያቱ ባዮአዳፊነትን ለማሻሻል ይረዳሉ, ባህላዊ የካልሲየም ምንጮች አስደሳች አማራጭ ያደርገዋል. ሆኖም, ጥሩ የመድኃኒት, የረጅም ጊዜ ደህንነት እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ወይም ከድግኒቶች ጋር የሚዛመዱ ግንኙነቶችን ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. እንደ ማሟያ ማሟያ ሲሆኑ ግለሰቦች የካልሲየም እንደገና እንዲተላለፉ ከማካሄድዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከር አለባቸው.