Знаете ли какво има капсули вътре в добавката?

Съдържанието на добавките може да варира значително в зависимост от конкретния продукт и предназначението му. Въпреки това, много добавки капсули съдържат един или повече от следните видове съставки:

1. Витамини: Много хранителни добавки съдържат витамини, индивидуално или в комбинация. Честите витамини, открити в добавки капсули, включват витамин С, витамин D, витамин Е, витамин В комплекс (напр. В1, В2, В3, В6, В12) и витамин А, наред с други.
2. Минерали: Минералите са основни хранителни вещества, които тялото изисква в малки количества за различни физиологични функции. Добавките капсули могат да съдържат минерали като калций, магнезий, цинк, желязо, селен, хром и калий, наред с други.
3. Билкови екстракти: Билковите добавки се правят от растителни екстракти или ботаници и често се използват за техните предполагаеми ползи за здравето. Добавките капсули могат да съдържат билкови екстракти като гинко билоба, ехинацея, джинджифил, чесън, куркума, зелен чай и трион Палмето.
4. Аминокиселини: Аминокиселините са градивните елементи на протеините и играят различни роли в тялото. Добавките капсули могат да съдържат отделни аминокиселини като L-аргинин, L-глутамин, L-карнитин и аминокиселини с разклонена верига (BCAA), наред с други.
5. Ензими: Ензимите са биологични молекули, които катализират биохимичните реакции в организма. Добавките капсули могат да съдържат храносмилателни ензими като амилаза, протеаза, липаза и лактаза, които помагат съответно да разграждат въглехидратите, протеините, мазнините и лактозата.
6. Пробиотици: Пробиотиците са полезни бактерии, които насърчават храносмилателното здраве и имунната функция. Добавките капсули могат да съдържат пробиотични щамове като Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum и други, които спомагат за поддържане на здравословен баланс на микрофлората на червата.
7. Рибено масло или омега-3 мастни киселини: добавките на рибено масло са често срещан източник на омега-3 мастни киселини, които са основни мазнини, които са свързани с различни ползи за здравето, включително сърдечно-съдово здраве, когнитивна функция и здраве на ставите.
8. Other Nutritional Ingredients: Supplement capsules may also contain other nutritional ingredients such as antioxidants (eg, coenzyme Q10, alpha-lipoic acid), plant extracts (eg, grape seed extract, cranberry extract), and specialty nutrients (eg, glucosamine, chondroitin sulfate ).

Важно е да се отбележи, че съставът и качеството на добавките могат да варират между продуктите и марките. Препоръчително е да избирате добавки от реномирани производители, които се придържат към добрите производствени практики (GMP) и да се подлагат на тестове на трети страни за качество и чистота. Освен това, хората трябва да се консултират с медицински специалист, преди да започнат нов режим на добавка, особено ако имат основни здравни състояния или приемат лекарства.