আপনি কি জানেন যে পরিপূরক ক্যাপসুলগুলি ভিতরে রয়েছে?

পরিপূরক ক্যাপসুলগুলির বিষয়বস্তু নির্দিষ্ট পণ্য এবং এর উদ্দেশ্যযুক্ত ব্যবহারের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, অনেক পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে নিম্নলিখিত ধরণের উপাদানগুলির এক বা একাধিক থাকে:

1. ভিটামিন: অনেক ডায়েটরি পরিপূরকগুলিতে স্বতন্ত্রভাবে বা সংমিশ্রণে ভিটামিন থাকে। পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া সাধারণ ভিটামিনগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স (যেমন, বি 1, বি 2, বি 3, বি 6, বি 6, বি 12) এবং ভিটামিন এ।
2. খনিজগুলি: খনিজগুলি হ'ল প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা শরীরের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য অল্প পরিমাণে প্রয়োজন। পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, আয়রন, সেলেনিয়াম, ক্রোমিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ থাকতে পারে।
3. ভেষজ নিষ্কাশন: ভেষজ পরিপূরকগুলি উদ্ভিদ নিষ্কাশন বা বোটানিকাল থেকে তৈরি করা হয় এবং প্রায়শই তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যবহৃত হয়। পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে জিঙ্কগো বিলোবা, ইচিনেসিয়া, আদা, রসুন, হলুদ, গ্রিন টি এবং প্যালমেটো, অন্যদের মধ্যে ভেষজ নিষ্কাশন থাকতে পারে।
4. অ্যামিনো অ্যাসিড: অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি হ'ল প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক এবং দেহে বিভিন্ন ভূমিকা পালন করে। পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে পৃথক অ্যামিনো অ্যাসিড যেমন এল-আর্গিনাইন, এল-গ্লুটামাইন, এল-কার্নিটাইন এবং ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (বিসিএএ) এর মধ্যে থাকতে পারে।
5. এনজাইমস: এনজাইমগুলি জৈবিক অণু যা দেহে জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলিকে অনুঘটক করে। পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে অ্যামাইলেস, প্রোটেস, লিপেজ এবং ল্যাকটেসের মতো হজম এনজাইম থাকতে পারে যা যথাক্রমে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি এবং ল্যাকটোজ ভেঙে সহায়তা করে।
6. প্রোবায়োটিকস: প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল উপকারী ব্যাকটিরিয়া যা হজম স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা ফাংশনকে উত্সাহ দেয়। পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে প্রোবায়োটিক স্ট্রেন থাকতে পারে যেমন ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস, বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম বিফিডাম, ল্যাকটোব্যাসিলাস প্ল্যান্টারাম এবং অন্যান্য, যা অন্ত্রে মাইক্রোফ্লোরাগুলির স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
7. ফিশ অয়েল বা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড: ফিশ অয়েল পরিপূরকগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি সাধারণ উত্স, যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় ফাংশন এবং যৌথ স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিটের সাথে সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় ফ্যাট।
8. অন্যান্য পুষ্টি উপাদান: পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (যেমন, কোএনজাইম কিউ 10, আলফা-লিপাইক অ্যাসিড), উদ্ভিদ নিষ্কাশন (যেমন, আঙ্গুর বীজ নিষ্কাশন, ক্র্যানবেরি এক্সট্র্যাক্ট) এবং বিশেষ পুষ্টি (যেমন, গ্লুকোসামাইন সুলফেট (যেমন, গ্লুকোসামাইন সুলফেট থাকতে পারে (যেমন, গ্লুকোসামাইন সুলফেট থাকতে পারে )।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পরিপূরক ক্যাপসুলগুলির রচনা এবং গুণমান পণ্য এবং ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। ভাল উত্পাদন অনুশীলনগুলি (জিএমপি) মেনে চলেন এবং গুণমান এবং বিশুদ্ধতার জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়া নামী নির্মাতাদের কাছ থেকে পরিপূরকগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অধিকন্তু, কোনও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষত যদি তাদের অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে বা ওষুধ খাচ্ছে।