আপনি কি জানেন সাপ্লিমেন্ট ক্যাপসুল এর ভিতরে কি আছে?

পরিপূরক ক্যাপসুলের বিষয়বস্তু নির্দিষ্ট পণ্য এবং এর উদ্দেশ্যে ব্যবহারের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, অনেক পরিপূরক ক্যাপসুলে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক ধরণের উপাদান থাকে:

1. ভিটামিন: অনেক খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন থাকে, হয় পৃথকভাবে বা সংমিশ্রণে। সাপ্লিমেন্ট ক্যাপসুলে পাওয়া সাধারণ ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স (যেমন, বি১, বি২, বি৩, বি৬, বি১২), এবং ভিটামিন এ।
2. খনিজ পদার্থ: খনিজগুলি হল প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা শরীরের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য অল্প পরিমাণে প্রয়োজন। সাপ্লিমেন্ট ক্যাপসুলগুলিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, সেলেনিয়াম, ক্রোমিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ থাকতে পারে।
3. ভেষজ নির্যাস: ভেষজ সম্পূরকগুলি উদ্ভিদের নির্যাস বা বোটানিকাল থেকে তৈরি করা হয় এবং প্রায়শই তাদের কথিত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যবহার করা হয়। সম্পূরক ক্যাপসুলে ভেষজ নির্যাস যেমন জিঙ্কগো বিলোবা, ইচিনেসিয়া, আদা, রসুন, হলুদ, সবুজ চা, এবং করাত পালমেটো থাকতে পারে।
4. অ্যামিনো অ্যাসিড: অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক এবং শরীরে বিভিন্ন ভূমিকা পালন করে। সাপ্লিমেন্ট ক্যাপসুলগুলিতে স্বতন্ত্র অ্যামিনো অ্যাসিড থাকতে পারে যেমন এল-আরজিনাইন, এল-গ্লুটামিন, এল-কার্নিটাইন এবং ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAAs)।
5. এনজাইম: এনজাইম হল জৈবিক অণু যা শরীরের জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াকে অনুঘটক করে। সম্পূরক ক্যাপসুলগুলিতে হজমকারী এনজাইম থাকতে পারে যেমন অ্যামাইলেজ, প্রোটিজ, লাইপেজ এবং ল্যাকটেজ, যা যথাক্রমে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি এবং ল্যাকটোজকে ভেঙে দিতে সাহায্য করে।
6. প্রোবায়োটিকস: প্রোবায়োটিক হল উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা হজমের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সম্পূরক ক্যাপসুলগুলিতে প্রোবায়োটিক স্ট্রেন থাকতে পারে যেমন ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস, বিফিডোব্যাকটেরিয়াম বিফিডাম, ল্যাকটোব্যাকিলাস প্লান্টারাম এবং অন্যান্য, যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
7. মাছের তেল বা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: মাছের তেলের সম্পূরকগুলি হল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সাধারণ উৎস, যা অপরিহার্য চর্বি যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং যৌথ স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত।
8. অন্যান্য পুষ্টি উপাদান: সম্পূরক ক্যাপসুলগুলিতে অন্যান্য পুষ্টি উপাদানও থাকতে পারে যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন, কোএনজাইম Q10, আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড), উদ্ভিদের নির্যাস (যেমন, আঙ্গুরের বীজের নির্যাস, ক্র্যানবেরি নির্যাস), এবং বিশেষ পুষ্টি উপাদান (যেমন, গ্লুকোসামিন, কনড্রোইটিন সুইফ)। )

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পূরক ক্যাপসুলগুলির রচনা এবং গুণমান পণ্য এবং ব্র্যান্ডের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। ভাল উত্পাদন অনুশীলন (GMP) মেনে চলে এবং গুণমান এবং বিশুদ্ধতার জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষার মধ্য দিয়ে নামকরা নির্মাতাদের থেকে সম্পূরকগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্তভাবে, কোনো নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে ব্যক্তিদের একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি তাদের অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করে।