Znate li šta je unutar kapsule dodataka?

Sadržaj dodatnih kapsula može se razlikovati u širokoj cijevi ovisno o specifičnom proizvodu i njegovoj namjeni. Međutim, mnogi dodatni kapsule sadrže jednu ili više sljedećih vrsta sastojaka:

1. Vitamini: mnogi prehrambeni dodaci sadrže vitamine, pojedinačno ili u kombinaciji. Uobičajeni vitamini koji se nalaze u kapsulama dodataka uključuju vitamin C, vitamin D, vitamin e, vitamin B kompleks (npr. B1, B2, B3, B6, B12) i vitamin a, između ostalog.
2. Minerali: Minerali su bitni hranjivi sastojci koje tijelo zahtijeva u malim količinama za različite fiziološke funkcije. Produženi kapsule mogu sadržavati minerale kao što su kalcijum, magnezijum, cink, glačalo, selen, hrom i kalijum, između ostalog.
3. Biljni ekstrakti: biljni dodaci izrađeni su od biljnih ekstrakata ili botaničkih i često se koriste za njihove navodne zdravstvene koristi. Kapsule dodataka mogu sadržavati biljne ekstrakve poput Ginkgo Bilobe, ehinacea, đumbira, češnjaka, kurkuma, zelenog čaja i pile palmetto, između ostalog.
4. Aminokiseline: aminokiseline su građevni blokovi proteina i igraju razne uloge u tijelu. Doplata mogu sadržavati pojedine aminokiseline kao što su L-Arginin, L-glutamin, L-karnitin i aminokiseline razgranatih aminokiselina (BCAAS), među ostalim.
5. Enzimi: enzimi su biološki molekuli koji kataliziraju biohemijske reakcije u tijelu. Dopune kapsule mogu sadržavati probavne enzime kao što su amilaza, protupožarna, lipaza i laktaza, koji pomažu u raščlanjivanju ugljikohidrata, proteina, masti i laktoze.
6. Probiotici: Probiotici su korisne bakterije koje promoviraju probavnu zdravstvenu i imunološku funkciju. Dopune kapsule mogu sadržavati sojeve probiotika kao što su laktobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, laktobacillus plantarum, a drugi, koji pomažu u održavanju zdrave balante na crevu mikrofloru.
7. Riblje ulje ili omega-3 masne kiseline: Naplate za riblje ulje su zajednički izvor omega-3 masne kiseline, koje su bitne masti povezane s različitim zdravstvenim pogodnostima, uključujući kardiovaskularnu zdravlje, kognitivnu funkciju i zajedničko zdravlje.
8. Ostali prehrambeni sastojci mogu sadržavati i druge prehrambene sastojke poput antioksidansa (npr. Koenzim Q10, alfa-lipoinska kiselina), biljni ekstrakti (npr. Ekstrakt od grožđa, ekstrakt brusnice (npr. Glukozamin, hondroitin sulfat ).

Važno je napomenuti da sastav i kvaliteta dodatnih kapsula mogu varirati između proizvoda i marki. Preporučljivo je odabrati dodatke od uglednih proizvođača koji se pridržavaju dobre proizvodne prakse (GMP) i prolaze testiranje treće strane za kvalitetu i čistoću. Uz to, pojedinci bi trebali savjetovati sa zdravstvenim radnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatni režim, posebno ako imaju temeljne zdravstvene uvjete ili uzimaju lijekove.