Kas sa tead, mis on lisakapslite sees?

Toidukapslite sisu võib sõltuvalt konkreetsest tootest ja selle kavandatud kasutamisest erineda. Paljud toidulisandite kapslid sisaldavad aga ühte või mitut järgmist koostisosa:

1. Vitamiinid: paljud toidulisandid sisaldavad vitamiine kas individuaalselt või kombinatsioonis. Toidukapslites leiduvad levinud vitamiinid hõlmavad muu hulgas C -vitamiini, D -vitamiini, E -vitamiini, B -vitamiini kompleksi (nt, B1, B2, B3, B3, B12) ja A -vitamiini.
2. Mineraalid: mineraalid on olulised toitained, mida keha vajab väikestes kogustes erinevate füsioloogiliste funktsioonide jaoks. Lisakapslid võivad sisaldada muu hulgas mineraale nagu kaltsium, magneesium, tsink, raud, seleeni, kroom ja kaalium.
3. Taimsed ekstraktid: Taimsed toidulisandid on valmistatud taimeekstraktidest või botaanikatest ja neid kasutatakse sageli nende väidetava tervisega seotud eeliste jaoks. Lisakapslid võivad sisaldada selliseid taimseid ekstrakte nagu Ginkgo Biloba, Echinacea, ingver, küüslauk, kurkum, roheline tee ja saepemetto.
4. Aminohapped: aminohapped on valkude ehitusplokid ja mängivad kehas erinevaid rolle. Lisakapslid võivad sisaldada muu hulgas üksikuid aminohappeid nagu L-arginiin, L-glutamiin, L-karnitiin ja hargnenud ahelaga aminohapped (BCAA-d).
5. Ensüümid: ensüümid on bioloogilised molekulid, mis katalüüsivad kehas biokeemilisi reaktsioone. Lisakapslid võivad sisaldada seedeensüüme nagu amülaasi, proteaas, lipaas ja laktaas, mis aitavad lagundada vastavalt süsivesikuid, valke, rasvu ja laktoosi.
6. Probiootikumid: probiootikumid on kasulikud bakterid, mis soodustavad seedetrakti tervise ja immuunfunktsiooni. Lisakapslid võivad sisaldada probiootilisi tüvesid nagu Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, laktobacillus plantarum ja teised, mis aitavad säilitada soolestiku mikroflora tervislikku tasakaalu.
7. Kalaõli või oomega-3 rasvhapped: kalaõli toidulisandid on tavaline oomega-3 rasvhapete allikas, mis on olulised rasvad, mida on seotud mitmesuguste tervisega seotud eelistega, sealhulgas südame-veresoonkonna tervis, kognitiivne funktsioon ja liigese tervis.
8. Muud toitumisalased koostisosad: lisakapslid võivad sisaldada ka muid toitumisalaseid koostisosi, näiteks antioksüdante (nt koensüüm Q10, alfa-lipoehape), taimeekstraktid (nt viinamarjaemneekstrakt, jõekärvi ekstrakt) ja spetsiaalsete toitainete (nt glukosamiin, chondroitin sulfaat) (nt glukosamiin, ja spetsiaalsed toitained). ).

Oluline on märkida, et lisakapslite koostis ja kvaliteet võivad toote ja kaubamärkide vahel erineda. Soovitav on valida mainekate tootjate toidulisandid, mis peavad kinni headest tootmistavadest (GMP) ja läbivad kvaliteedi ja puhtuse testimise kolmanda osapoole. Lisaks peaksid üksikisikud enne uue toidulisandi režiimi alustamist konsulteerima tervishoiutöötajaga, eriti kui neil on tervislikud seisundid või nad võtavad ravimeid.