Laburpena:
Kaltzioa funtsezko minerala da giza gorputzeko hainbat prozesu fisikoetan funtsezko eginkizuna duena. Kaltzio tradizional tradizionalek, esnekiak, esaterako, aspalditik aitortuak izan dira, kaltzio osagarrien forma alternatiboek, kaltzioaren formatua barne, arreta erakarri dute azken urteotan.
Aurkeztu:
Kaltzioa ezinbestekoa da hezur osasuna, neurotransmisioa, gihar funtzioa eta odol-koagaltzea mantentzeko. Kaltzio-sarrerarik ez da osasun arazo ugari sor ditzake, osteoporosia eta funtzio kardiobaskular urritasuna barne. Hori dela eta, kaltzio osagarri dietetikoa ohikoa da eta kaltzio osagarri desberdinak daude merkatuan.
Kaltzioaren formatua kaltzio ohiko osagarrien alternatiba izan da. Bere egitura kimiko eta potentzialtasun bereziak azterketa gehiago egiteko hautagai interesgarria bihurtzen du. Artikulu honek kaltzioaren osagarri gisa segurtasun eta eraginkortasunari buruzko begirada sakona egiten du, lehendik dauden ikerketak aztertuz eta bere aplikazio potentzialak aztertzea.
Kaltzioaren propietate kimikoak formatzea:
Kaltzioaren formatua azido formikoaren kaltzio gatza da, Ca (HCOO) 2 formula kimikoarekin. Uretan disolbagarria den kristal hauts zuria da. Kaltzioaren egitura kimikoak giza gorputzean xurgapen eta erabilerari eragin diezaiokeen propietate bereziak ematen ditu.
Kaltzioaren ondorioak:
Biovailabilitatea:
Kaltzioaren eraketa biodisponibilitate ona dela uste da, eta horrek gorputzak erraz xurgatzen du. Ikerketek iradokitzen dute kaltzioaren egitura kimikoak bere xurgapena hobetu dezakeela kaltzio osagarrien beste modu batzuekin alderatuta. Hala ere, azterketa gehiago egin behar dira bere biodisponibilitatea biztanleria desberdinetan baieztatu eta kuantifikatzeko.
Hezur osasuna:
Kaltzio-kontsumo egokia ezinbestekoa da hezur osasuna mantentzeko eta kaltzioaren formazioarekin osatzeko lagungarria izan daiteke. Zenbait ikerketek erakusten dute kaltzio formatzea eraginkorra dela hezur-dentsitate minerala handitzeko, hezur osasunaren funtsezko adierazlea. Osteoporosia edo hezur lotutako beste gaixotasun batzuek arriskuan dauden gizabanakoentzat agintzen dute.
Muskulu funtzioa:
Kaltzioak funtsezko eginkizuna du giharren uzkurduran, eta kaltzio-sarrera egokia beharrezkoa da gihar funtzio optimoetarako. Aurretiazko ikerketek iradokitzen dute kaltzioaren osagarriak muskulu-errendimenduan eragin positiboa izan dezakeela, nahiz eta ikerketa gehiago behar esteka argia ezartzeko.
Osasun kardiobaskularra:
Kaltzioa funtzio kardiobaskularrarekin ere lotuta dago eta kaltzioaren formatua aztertzen ari da bihotzeko osasun onura potentzialetarako. Zenbait ikerketek odol presioaren erregulazioan eragin positiboak iradokitzen dituzte, baina entsegu kliniko handiagoak behar dira aurkikuntza horiek balioztatzeko.
Kaltzioaren segurtasuna:
Toxikotasuna:
Kaltzioaren formazioa orokorrean segurua izan arren, gehiegizko sarrerak intoxikazioak sor ditzake. Kaltzioaren goiko mugaren goiko mugaren inguruko ikerketak mugatuak dira eta zuhurtzia gehiegizko kontsumoa ekiditeko erabili behar da. Epe luzerako ikasketak potentzialaren eraginak ebaluatzeko behar dira.
Elkarreragina eta xurgapena:
Kaltzioaren segurtasuna ebaluatzean beste mineral eta botikak dituzten elkarrekintzak kontuan hartu beharko lirateke. Gainera, kaltzioaren xurgapenean eragina duten faktoreek, hala nola D bitamina mailak eta dieta konposizioa, kaltzioaren osagarrien eraginkortasunean eragina izan dezakete.
Efektu gastrointestinalak:
Batzuek ondoeza gastrointestinala izan dezakete, hala nola idorreria edo hustuketa, kaltzio osagarriak hartzerakoan. Banakako tolerantziaren mailaren arabera dosia kontrolatzea eta doitzea garrantzitsua da ondorio kaltegarriak minimizatzea.
Ondorioz:
Kaltzioaren formatuak hezur osasuna, gihar funtzioa eta osasun kardiobaskularrak dituzten onura potentzialekin osatutako elikadura osagarri gisa dauka. Bere propietate kimiko bereziek biodisponibilitatea hobetzen lagun dezakete, kaltzio iturri tradizionalen alternatiba interesgarria bihurtuz. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira dosi optimoa, epe luzerako segurtasuna eta beste elikagai edo botiketekin duten elkarrekintza potentziala zehazteko. Edozein osagarriekin gertatzen den bezala, gizabanakoek osasun profesional bat kontsultatu beharko lukete kaltzioa beren erregimenera sartu aurretik.
Posta: 2012-03-30 azaroaren 30a