Savez-vous ce qu'il y a à l'intérieur des capsules de supplément?

Le contenu des capsules de supplément peut varier considérablement en fonction du produit spécifique et de son utilisation prévue. Cependant, de nombreuses capsules de supplément contiennent un ou plusieurs des types d'ingrédients suivants:

1. Vitamines: de nombreux compléments alimentaires contiennent des vitamines, individuellement ou en combinaison. Les vitamines courantes trouvées dans les capsules de supplément comprennent la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E, le complexe de vitamine B (par exemple, B1, B2, B3, B6, B12) et la vitamine A, entre autres.
2. Mineraux: Les minéraux sont des nutriments essentiels dont le corps a besoin en petites quantités pour diverses fonctions physiologiques. Les capsules de supplément peuvent contenir des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, le sélénium, le chrome et le potassium, entre autres.
3. Extraits à base de plantes: Les suppléments à base de plantes sont fabriqués à partir d'extraits de plantes ou de plantes et sont souvent utilisés pour leurs prétendus prestations de santé. Les capsules de supplément peuvent contenir des extraits à base de plantes tels que le ginkgo biloba, l'échinacée, le gingembre, l'ail, le curcuma, le thé vert et le palmetto scie, entre autres.
4. Acides aminés: Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et jouent divers rôles dans le corps. Les capsules de supplément peuvent contenir des acides aminés individuels tels que la L-arginine, la L-glutamine, la L-carnitine et les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), entre autres.
5. Enzymes: Les enzymes sont des molécules biologiques qui catalysent les réactions biochimiques dans le corps. Les capsules de supplément peuvent contenir des enzymes digestives telles que l'amylase, la protéase, la lipase et la lactase, qui aident respectivement aux glucides, aux protéines, aux graisses et au lactose.
6. Probiotiques: les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui favorisent la santé digestive et la fonction immunitaire. Les capsules de supplément peuvent contenir des souches probiotiques telles que Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum et d'autres, qui aident à maintenir un équilibre sain de la microflore intestinale.
7. Huile de poisson ou acides gras oméga-3: les suppléments d'huile de poisson sont une source courante d'acides gras oméga-3, qui sont des graisses essentielles qui ont été associées à divers avantages pour la santé, notamment la santé cardiovasculaire, la fonction cognitive et la santé articulaire.
8. Autres ingrédients nutritionnels: les capsules de supplément peuvent également contenir d'autres ingrédients nutritionnels tels que les antioxydants (par exemple, Coenzyme Q10, l'acide alpha-lipoïque), les extraits de plantes (par exemple, l'extrait de graines de raisin, l'extrait de canneberge) et les nutriments spécialisés (EG, glucosamine, sulfrate du chondroitin ).

Il est important de noter que la composition et la qualité des capsules de supplément peuvent varier entre les produits et les marques. Il est conseillé de choisir des suppléments de fabricants réputés qui adhèrent à de bonnes pratiques de fabrication (GMP) et subissent des tests tiers pour la qualité et la pureté. De plus, les individus devraient consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de supplément, surtout s'ils ont des problèmes de santé sous-jacents ou prennent des médicaments.