An bhfuil a fhios agat cad atá taobh istigh de chapsúil forlíonta?

Is féidir le hábhar na gcapsúil fhorlíonta a bheith éagsúil go forleathan ag brath ar an táirge sonrach agus ar a úsáid atá beartaithe. Mar sin féin, tá ceann amháin nó níos mó de na cineálacha comhábhar seo a leanas i go leor capsúil forlíonta:

1. Vitimíní: Tá vitimíní i go leor forlíontaí aiste bia, ina n -aonar nó i dteannta a chéile. I measc na vitimíní coitianta a fhaightear i gcapsúil fhorlíonta tá vitimín C, vitimín D, vitimín E, coimpléasc vitimín B (m.sh. B1, B2, B3, B6, B12), agus Vitimín A, i measc rudaí eile.
2. Mianraí: Is cothaithigh riachtanacha iad mianraí a éilíonn an corp i méideanna beaga le haghaidh feidhmeanna fiseolaíocha éagsúla. D'fhéadfadh mianraí amhail cailciam, maignéisiam, sinc, iarann, seiléiniam, cróimiam, agus potaisiam a bheith i gcapsúil fhorlíonadh.
3. Sleachta luibhe: Déantar forlíontaí luibhe as sleachta plandaí nó as luibheanna agus is minic a úsáidtear iad chun a gcuid sochar sláinte airbheartaithe. D'fhéadfadh sleachta luibhe a bheith i gcapsúil forlíontacha, mar shampla ginkgo biloba, echinacea, ginger, gairleog, turmeric, tae glas, agus chonaic sé palmetto, i measc rudaí eile.
4. Aigéid aimín: Is iad aimínaigéid na bloic thógála próitéiní agus imríonn siad róil éagsúla sa chorp. D'fhéadfadh aimínaigéid aonair a bheith i gcapsúil forlíonta, mar shampla L-arginine, L-glutamine, L-carnitine, agus aimínaigéid slabhra brainseach (BCAAanna), i measc rudaí eile.
5. Einsímí: Is móilíní bitheolaíocha iad einsímí a dhéanann catalaíoch ar fhrithghníomhartha bithcheimiceacha sa chorp. D'fhéadfadh einsímí díleácha amhail amylase, próitéin, lipase, agus lactase a bheith i gcapsúil forlíontacha, a chuidíonn le carbaihiodráití, próitéiní, saillte, agus lachtós a bhriseadh síos faoi seach.
6. Probiotics: Is baictéir thairbheacha iad probiotics a chuireann sláinte díleá agus feidhm imdhíonachta chun cinn. D'fhéadfadh tréithchineálacha probiotic mar lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, lactobacillus plantarum, agus daoine eile, a chabhraíonn le cothromaíocht shláintiúil microflora gut a choinneáil.
7. Ola éisc nó aigéid shailleacha óimige-3: Is foinse choiteann d'aigéid shailleacha óimige-3 iad forlíontaí ola éisc, ar saillte riachtanacha iad a bhaineann le sochair sláinte éagsúla, lena n-áirítear sláinte chardashoithíoch, feidhm chognaíoch, agus comhshláinte.
8. Comhábhair chothaitheacha eile: D'fhéadfadh comhábhair chothaitheacha eile amhail frithocsaídeoirí a bheith i gcapsules forlíontacha (m.sh. ).

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir le comhdhéanamh agus cáilíocht na gcapsúl forlíonta a bheith éagsúil idir táirgí agus brandaí. Tá sé inmholta forlíontaí a roghnú ó mhonaróirí creidiúnacha a chloíonn le dea-chleachtais déantúsaíochta (DCD) agus a dhéantar tástáil tríú páirtí ar cháilíocht agus íonacht. Ina theannta sin, ba cheart do dhaoine aonair dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula dtosaíonn siad ar aon réimeas forlíonta nua, go háirithe má tá coinníollacha sláinte bunúsacha acu nó má tá cógais á nglacadh acu.