¿Sabes cales son as cápsulas do suplemento?

O contido das cápsulas do suplemento pode variar moito segundo o produto específico e o seu uso previsto. Non obstante, moitas cápsulas de suplemento conteñen un ou máis dos seguintes tipos de ingredientes:

1. Vitaminas: Moitos suplementos dietéticos conteñen vitaminas, individualmente ou en combinación. As vitaminas comúns atopadas nas cápsulas do suplemento inclúen vitamina C, vitamina D, vitamina E, complexo de vitamina B (por exemplo, B1, B2, B3, B6, B12) e vitamina A, entre outras.
2. Minerais: os minerais son nutrientes esenciais que o corpo require en pequenas cantidades para diversas funcións fisiolóxicas. As cápsulas do suplemento poden conter minerais como calcio, magnesio, cinc, ferro, selenio, cromo e potasio, entre outros.
3. Extractos de herbas: os suplementos de herbas están feitos de extractos de plantas ou botánicos e adoitan usarse para os seus supostos beneficios para a saúde. As cápsulas do suplemento poden conter extractos de herbas como ginkgo biloba, echinacea, xenxibre, allo, cúrcuma, té verde e palmetto de serra, entre outros.
4. Aminoácidos: os aminoácidos son os bloques de proteínas e xogan varios papeis no corpo. As cápsulas do suplemento poden conter aminoácidos individuais como L-arginina, L-glutamina, L-carnitina e aminoácidos de cadea ramificada (BCAAs), entre outros.
5. Enzimas: as enzimas son moléculas biolóxicas que catalizan reaccións bioquímicas no corpo. As cápsulas do suplemento poden conter encimas dixestivas como amilase, protease, lipase e lactase, que axudan a descompoñer respectivamente os carbohidratos, as proteínas, as graxas e a lactosa.
6. Probióticos: os probióticos son bacterias beneficiosas que promoven a saúde dixestiva e a función inmune. As cápsulas do suplemento poden conter cepas probióticas como Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum e outros, que axudan a manter un saudable equilibrio de microflora intestinal.
7. O aceite de peixe ou os ácidos graxos omega-3: os suplementos de aceite de peixe son unha fonte común de ácidos graxos omega-3, que son graxas esenciais asociadas a diversos beneficios para a saúde, incluída a saúde cardiovascular, a función cognitiva e a saúde conxunta.
8. Outros ingredientes nutricionais: as cápsulas do suplemento tamén poden conter outros ingredientes nutricionais como antioxidantes (por exemplo, coenzima Q10, ácido alfa-lipoico), extractos vexetais (por exemplo, extracto de semente de uva, extracto de arándano) e nutrientes especializados (EG, glucosamina, sulfato de sulfato sulfato de sulfato de sulfato (glucosamina, condroamina condroamina sulfato sulfato sulfato sulfato sulfato sulfato sulfato sulfato sulfato sulfato sulfato ).

É importante ter en conta que a composición e a calidade das cápsulas do suplemento poden variar entre produtos e marcas. É recomendable escoller suplementos de fabricantes de boa reputación que se adhiran a boas prácticas de fabricación (GMP) e someteran a probas de terceiros para calidade e pureza. Ademais, as persoas deben consultar cun profesional sanitario antes de comezar calquera novo réxime de suplementos, especialmente se teñen condicións de saúde subxacentes ou están a tomar medicamentos.