શું તમે જાણો છો કે અંદરના પૂરક કેપ્સ્યુલ્સ શું છે?

પૂરક કેપ્સ્યુલ્સની સામગ્રી વિશિષ્ટ ઉત્પાદન અને તેના હેતુવાળા ઉપયોગના આધારે વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે. જો કે, ઘણા પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં નીચેના એક અથવા વધુ ઘટકો હોય છે:

1. વિટામિન્સ: ઘણા આહાર પૂરવણીમાં વિટામિન હોય છે, વ્યક્તિગત રીતે અથવા સંયોજનમાં. પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં જોવા મળતા સામાન્ય વિટામિન્સમાં વિટામિન સી, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ, વિટામિન બી સંકુલ (દા.ત., બી 1, બી 2, બી 3, બી 6, બી 12) અને વિટામિન એ, અન્ય લોકોનો સમાવેશ થાય છે.
2. ખનિજો: ખનિજો એ આવશ્યક પોષક તત્વો છે જે શરીરને વિવિધ શારીરિક કાર્યો માટે ઓછી માત્રામાં જરૂરી છે. પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, આયર્ન, સેલેનિયમ, ક્રોમિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો હોઈ શકે છે.
3. હર્બલ અર્ક: હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ છોડના અર્ક અથવા વનસ્પતિશાસ્ત્રમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે થાય છે. પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં જીંકગો બિલોબા, ઇચિનાસીઆ, આદુ, લસણ, હળદર, ગ્રીન ટી અને સો પાલ્મેટો જેવા હર્બલ અર્ક હોઈ શકે છે.
4. એમિનો એસિડ્સ: એમિનો એસિડ્સ એ પ્રોટીનનું બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ છે અને શરીરમાં વિવિધ ભૂમિકાઓ ભજવે છે. પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં અન્ય લોકોમાં એલ-આર્જિનિન, એલ-ગ્લુટામાઇન, એલ-કાર્નેટીન અને ડાળીઓવાળું-ચેન એમિનો એસિડ્સ (બીસીએએ) જેવા વ્યક્તિગત એમિનો એસિડ્સ હોઈ શકે છે.
5. ઉત્સેચકો: ઉત્સેચકો જૈવિક પરમાણુઓ છે જે શરીરમાં બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્પન્ન કરે છે. પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં એમીલેઝ, પ્રોટીઝ, લિપેઝ અને લેક્ટેઝ જેવા પાચક ઉત્સેચકો હોઈ શકે છે, જે અનુક્રમે કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ચરબી અને લેક્ટોઝને તોડવામાં મદદ કરે છે.
6. પ્રોબાયોટિક્સ: પ્રોબાયોટિક્સ એ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા છે જે પાચક આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં લેક્ટોબેસિલસ એસિડોફિલસ, બાયફિડોબેક્ટેરિયમ બાયફિડમ, લેક્ટોબેસિલસ પ્લાન્ટારમ અને અન્ય જેવા પ્રોબાયોટિક સ્ટ્રેન્સ હોઈ શકે છે, જે આંતરડાના માઇક્રોફલોરાનું તંદુરસ્ત સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
7. ફિશ ઓઇલ અથવા ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ: ફિશ ઓઇલ સપ્લિમેન્ટ્સ એ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો સામાન્ય સ્રોત છે, જે રક્તવાહિની આરોગ્ય, જ્ ogn ાનાત્મક કાર્ય અને સંયુક્ત આરોગ્ય સહિતના વિવિધ આરોગ્ય લાભો સાથે સંકળાયેલા આવશ્યક ચરબી છે.
8. અન્ય પોષક તત્વો: પૂરક કેપ્સ્યુલ્સમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો (દા.ત., કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10, આલ્ફા-લિપોઇક એસિડ), પ્લાન્ટ અર્ક (દા.ત., દ્રાક્ષના બીજનો અર્ક, ક્રેનબેરી અર્ક), અને વિશેષતાવાળા પોષક તત્વો (દા.ત. ).

એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પૂરક કેપ્સ્યુલ્સની રચના અને ગુણવત્તા ઉત્પાદનો અને બ્રાન્ડ્સ વચ્ચે બદલાઈ શકે છે. પ્રતિષ્ઠિત ઉત્પાદકો પાસેથી પૂરવણીઓ પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે સારી ઉત્પાદન પ્રથાઓ (જીએમપી) નું પાલન કરે છે અને ગુણવત્તા અને શુદ્ધતા માટે તૃતીય-પક્ષ પરીક્ષણ કરે છે. વધુમાં, વ્યક્તિઓએ કોઈપણ નવી પૂરક પદ્ધતિ શરૂ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે સલાહ લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો તેમની પાસે આરોગ્યની અંતર્ગત સ્થિતિ હોય અથવા દવાઓ લેતા હોય.