Abstract:
Cov tshuaj calcium yog cov ntxhia tseem ceeb uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau cov txheej txheem kev txawj ntse hauv tib neeg lub cev. Thaum cov khoom noj khoom haus ntawm cov calcium, xws li cov khoom lag luam mis, tau ntev tau lees paub, lwm hom tshuaj ntsuab, suav nrog cov tshuaj calcium, suav nrog cov tshuaj calcium, muaj cov tshuaj pleev tau rau xyoo tsis ntev los no.
Qhia:
Cov tshuaj calcium yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov pob txha noj qab haus huv, neurotransmission, cov leeg ua haujlwm thiab ntshav txhaws. Caluffic tsis muaj peev xwm yuav ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog cov nqaj hlau thiab cov kab mob plab thiab tsis zoo plawv plawv. Yog li, kev noj zaub mov calcium ntxiv tau muaj ntau thiab muaj ntau hom tshuaj calcium cov tshuaj ntawm kev ua lag luam.
Calcium tsim yog ntsev ntawm cov qauv uas tau tshwm sim los ua cov khoom muaj peev xwm rau cov tshuaj calcium ib txwm muaj. Nws cov qauv tshuaj tshwj xeeb thiab cov txiaj ntsig tau ua rau nws tus neeg sib tw nthuav rau kev tshawb nrhiav ntxiv. Kab lus no yuav siv sij hawm saib kom muaj kev nyab xeeb thiab ua tau zoo ntawm cov calcium tsim ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tshuaj xyuas nws cov ntawv thov muaj peev xwm.
Calcium tsim tshuaj tshuaj:
Calcium daim ntawv yog cov calcium ntsev ntawm formic acid, nrog cov tshuaj noj ua ke ua ke (HCOO) 2. Nws yog cov hmoov dawb dawb uas yog soluble hauv dej. Cov qauv tshuaj ntawm cov calcium sau ua muab nws cov khoom muaj txiaj ntsig uas yuav cuam tshuam rau nws txoj kev nqus thiab kev siv hauv tib neeg lub cev.
Cov txiaj ntsig calcium tsim:
Bioavailability:
Calcium tsim yog suav tias yog muaj zoo bioavailability, lub ntsiab lus nws yog yooj yim nqus los ntawm lub cev. Kev tshawb fawb qhia tias cov qauv tshuaj ntawm cov qauv tshuaj calcium yuav txhim kho nws qhov kev nqus tau piv rau lwm hom tshuaj calcium tshuaj. Txawm li cas los xij, xav tau cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom paub meej thiab ntsuas nws cov khoom siv sib txawv hauv cov pejxeem sib txawv.
Pob Txha Kev Noj Qab Haus Huv:
Txaus siab rau cov calcium txaus yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov pob txha noj qab haus huv, thiab ntxiv rau cov calcium tsim yuav pab nrog qhov no. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias cov calcium tsim tau zoo nyob rau hauv kev nce pob txha pob txha pob qij txha, lub cim tseem ceeb ntawm pob txha noj qab haus huv. Qhov no yog cog lus rau cov tib neeg uas muaj kev pheej hmoo rau cov kab mob Osteoporosis lossis lwm yam kab mob uas muaj feem xyuam.
Cov leeg ua haujlwm:
Calcium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov leeg tuaj, thiab txaus ua kom muaj calcium kev nkag tau yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo. Kev tshawb fawb ua ntej qhia tias cov calcium tsim ntxiv yuav muaj qhov zoo rau cov leeg nqaij, Txawm tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv los tsim kom muaj qhov txuas kom meej.
Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv:
Calcium tseem txuas nrog cov kev muaj nuj nqi plawv, thiab cov qauv hauv calcium yog tam sim no tau kawm rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj peev xwm. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau zoo rau kev tswj siab ntshav, tab sis kev sim kho mob hauv tsev kho mob yuav tsum muaj los kho cov kev tshawb pom no.
Kev Nyab Xeeb Ntawm Calcium Daim Ntawv:
TOXICITY:
Txawm hais tias calcium tsim yog feem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb, kev nqus ntau dhau yuav ua rau muaj kev lom. Kev tshawb fawb ntawm kev txwv ntawm cov calcium tsim cov nyiaj ntxiv yog txwv thiab ceev faj yuav tsum tau ua kom tsis txhob muaj kev sib tw ntau dhau. Kev tshawb nrhiav ntev ntev los ntsuas cov txiaj ntsig kev pheej cuam tshuam yog xav tau.
Kev sib cuam tshuam thiab nqus:
Kev sib cuam tshuam nrog lwm cov ntaub ntawv thiab cov tshuaj yuav tsum tau txiav txim siab thaum ntsuas kev nyab xeeb ntawm calcium sau. Ib qho ntxiv, yam uas cuam tshuam cov calcium rcium kev nqus, xws li cov vitamin d theem thiab noj haus muaj pes tsawg leeg, yuav cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj calcium tsim.
Hnov cov teebmeem:
Qee tus neeg yuav muaj kev tsis ncaj ncees tsis xis nyob, xws li kev cem lossis tsam plab, thaum noj tshuaj calcium. Kev soj ntsuam thiab kev kho cov nqi raws li cov tib neeg ua siab ntev yog qhov tseem ceeb kom txo qis kev tsis zoo.
Hauv kev xaus:
Calcium tsim cov lus cog tseg uas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog cov txiaj ntsig zoo rau cov kabmob pob txha, cov leeg ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv. Nws cov tshuaj tshwj xeeb tuaj yeem pab txhim kho cov khoom siv roj ntsha, ua rau nws nthuav kev xaiv cov tshuaj calcium ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim siab txog kev pom zoo, kev nyab xeeb ntev, thiab muaj peev xwm sib cuam tshuam nrog lwm cov as-ham lossis tshuaj noj. Raws li nrog cov khoom siv ntxiv, cov tib neeg yuav tsum sab laj nrog cov kws kho mob ua ntej muab cov calcium tsim rau hauv lawv cov kev cai.
Lub sijhawm Post: NOV-30-2023