Znate li što je unutar dodatnih kapsula?

Sadržaj kapsula s dodatkom može se uvelike razlikovati ovisno o određenom proizvodu i njegovoj namjeri. Međutim, mnoge kapsule s dodatkom sadrže jednu ili više sljedećih vrsta sastojaka:

1. Vitamini: Mnogi dodaci prehrani sadrže vitamine, pojedinačno ili u kombinaciji. Uobičajeni vitamini koji se nalaze u kapsulama dodataka uključuju vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin B kompleks (npr. B1, B2, B3, B6, B12) i vitamin A, između ostalih.
2. Minerali: Minerali su bitne hranjive tvari koje tijelo zahtijeva u malim količinama za različite fiziološke funkcije. Kapsule s dodatkom mogu sadržavati minerale poput kalcija, magnezija, cinka, željeza, selena, kroma i kalija, između ostalih.
3. Biljni ekstrakti: Biljni dodaci izrađeni su od biljnih ekstrakata ili botaničkih proizvoda i često se koriste za svoje navodne zdravstvene koristi. Kapsule s dodatkom mogu sadržavati biljne ekstrakte kao što su ginkgo bilaba, ehinaceja, đumbir, češnjak, kurkuma, zeleni čaj i, između ostalih, pile pametto.
4. Aminokiseline: Aminokiseline su građevni blokovi proteina i igraju različite uloge u tijelu. Kapsule s dodatkom mogu sadržavati pojedinačne aminokiseline kao što su L-arginin, L-glutamin, L-karnitin i aminokiseline razgranatog lanca (BCAAS), između ostalih.
5. Enzimi: enzimi su biološke molekule koje kataliziraju biokemijske reakcije u tijelu. Kapsule s dodatkom mogu sadržavati probavne enzime kao što su amilaze, proteaza, lipaza i laktaza, koji pomažu u razbijanju ugljikohidrata, proteina, masti i laktoze.
6. Probiotici: Probiotici su korisne bakterije koje promiču probavno zdravlje i imunološku funkciju. Kapsule s dodatkom mogu sadržavati probiotičke sojeve kao što su Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, lactobacillus plantarum i drugi, koji pomažu u održavanju zdrave ravnoteže mikroflore crijeva.
7. Riblje ulje ili omega-3 masne kiseline: dodaci ribljem ulju uobičajeni su izvor omega-3 masnih kiselina, koje su bitne masti koje su povezane s različitim zdravstvenim prednostima, uključujući kardiovaskularno zdravlje, kognitivne funkcije i zdravlje zglobova.
8. Ostali prehrambeni sastojci: kapsule s dodatkom mogu sadržavati i druge prehrambene sastojke kao što su antioksidanti (npr. Koenzim Q10, alfa-lipoinska kiselina), biljni ekstrakti (npr. Ekstrakt sjemena grožđa, ekstrakt brusnice) i specijalni hranjivi sastojci, chondrosamin, chondrorro ).

Važno je napomenuti da sastav i kvaliteta kapsula dodataka mogu varirati između proizvoda i marki. Preporučljivo je odabrati dodatke uglednih proizvođača koji se pridržavaju dobrih proizvodnih praksi (GMP) i podvrgnuti testiranju trećih strana za kvalitetu i čistoću. Uz to, pojedinci bi se trebali posavjetovati sa zdravstvenim radnikom prije nego što pokrene bilo koji novi režim dodataka, posebno ako imaju temeljna zdravstvena stanja ili uzimaju lijekove.