Afstract:
Calcium bụ ịnweta kachasị mkpa nke na-ekere òkè dị mkpa na usoro dị iche iche na ahụ mmadụ. Ọ bụ ezie na a ghọtara ọdịnala calcium, dị ka ngwaahịa mmiri ara ehi, a matara ogologo oge nke mmeju calcium, gụnyere calcium dụọ, dọta calcium na-adịbeghị anya.
Nke Mbụ:
Calcium dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike, ọrụ neurotrans, akwara na akwara ọbara. Iri calcium ezughi oke nwere ike iduga na nsogbu ahụike dị iche iche, gụnyere osteoprosis na ọrụ obi ike. Ya mere, inye mgbakwunye osisi calcium na-eme ihe ma enwere ụdị mgbakwunye calcise dị iche iche na ahịa.
Kọwaa na nnu nke etolitela dị ka onye nwere ike ọzọ na mgbakwunye calcium ọdịnala. Ọdịmma kemịkalụ ya pụrụ iche na uru ndị nwere ike ime ka ọ bụrụ onye na-atọ ụtọ maka ịgakwuru ọzọ. Edemede a na - ele anya n'obere nchekwa na nrụpụta nke calcium mejupụtara dị ka mgbakwunye nri, na - enyocha nyocha na ikpughere ngwa ndị nwere ike.
Calciem mejupụtara akụrụngwa kemịkal:
Kọmitii ahụ bụ nnu calcium nke form acid, yana usoro kemịkalụ (hcoo) 2. Ọ bụ ntụ ntụ na-acha ọcha na-acha ọcha nke na-agbanye na mmiri. Ọdịmma kemịkal nke calcium guzobere na-enye ya akụrụngwa pụrụ iche nke nwere ike imetụta nnabata ya na itinye ya n'ọrụ n'ahụ mmadụ.
Calcientitim na-ahụ maka mmetụta:
Bioavailbility:
A na-ahụta usoro calcium dị ka ezigbo bioaval ebighị ebi, ọ pụtara na ahụ na-atọ ya ụtọ. Nchọpụta na-egosi na usoro kemịkalụ nke calcium guzobere nwere ike ịkwalite nnabata ya ma e jiri ya tụnyere ụdị mkpụrụ osisi calcium ndị ọzọ. Agbanyeghị, nyocha ndị ọzọ dị mkpa iji gosi ma gosipụta bioayality ya na ndị bi na ya.
Ahụike Ọkpụkpọ:
Izu ike na-ezuru nke ọma dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike, na inyefe ya na usoro calcium nwere ike inye aka na nke a. Studiesfọdụ ọmụmụ gosiputara na calcium mejupụtara dị irè na mmụba ọkpụkpụ, ihe dị mkpa maka ahụike ọbara. Nke a na-ekwe nkwa maka ndị nọ n'ihe ize ndụ maka osteoporosis ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ metụtara ya.
Ọrụ akwara:
Calcium na-arụ ọrụ dị mkpa na akwara ọgwụ, na ịba ụba calcium dị mkpa maka ọrụ akwara kachasị mma. Nnyocha nyocha na-egosi na mgbakwunye calcium nwere ike inwe mmetụta dị mma na arụmọrụ olu, ọ bụ ezie na achọrọ nyocha ọzọ iji guzobe njikọ doro anya.
Ahụike Cardiovasc:
A na-ejikọkwa calcium na ọrụ obi, etolite etolite ugbu a na-amụ ugbu a maka uru ahụike ya. Studiesfọdụ nnyocha na-egosi mmetụta dị mma na usoro ọbara mgbali, mana ọnwụnwa buru ibu dị mkpa iji gosi na nchọpụta ndị a.
Nchekwa nke calcium mejupụtara:
Ntinye:
Ọ bụ ezie na a na-ewerekarị mpempe calcium n'ozuzu, ihe na-eribiga ókè nwere ike ibute nsi. A ga-akpachapụ anya maka mgbakwunye calcium dị oke ọnụ na akpachara anya iji gbochie oke oriri. Ọmụmụ ihe ogologo oge iji chọpụta nsonaazụ cumulative dị mkpa.
Mkpakọrịta na Ablerption:
A ga-atụle mmekọrịta na mineral ndị ọzọ na ọgwụ ndị ọzọ mgbe a ga-atụle nchekwa nke calcium. Ọzọkwa, ihe ndị na-emetụta calcium na-ada, dị ka ọkwa vitamin D na ihe mejupụtara nri, nwere ike imetụta arụmọrụ calcium dị irè.
Ihe Mmetụta GastTersis:
Peoplefọdụ ndị mmadụ nwere ike inwe ahụ erughị ala gastrited, dị ka afọ ntabi ma ọ bụ bloating, mgbe ị na-eri nri calcime. Nlekota na idobe usoro dị ka ọkwa nnabata dị mkpa iji belata nsonaazụ ọjọọ.
na ngwụcha:
Countim mejupụtara nkwa nwere dị ka mgbakwunye nri nri nwere uru dị maka ahụike nke ọkpụkpụ, ọrụ akwara na ahụike obi. Ngwongwo kemịkal ya pụrụ iche nwere ike inye aka meoaviability, na-eme ya ihe ọzọ ọzọ na-atọ ụtọ na isi mmalite calcium ọdịnala. Agbanyeghị, achọrọ nyocha ọzọ iji chọpụta usoro ọgwụgwọ kachasị mma, nchekwa ogologo oge, yana mmekọrịta mmekọrịta ndị na-edozi ahụ ma ọ bụ ọgwụ. Dịka ya na mgbakwunye ọ bụla, ndị mmadụ kwesịrị ịgakwuru ọkachamara ahụike tupu ịmalitegharịa gaa na usoro ha.
Oge post: Novolu 30-2023