Veistu hvað er inni í viðbótarhylkjum?

Innihald viðbótarhylkja getur verið mjög breytilegt eftir sérstökum vöru og fyrirhugaðri notkun hennar. Hins vegar innihalda mörg viðbótar hylki eina eða fleiri af eftirfarandi tegundum innihaldsefna:

1. Vítamín: Mörg fæðubótarefni innihalda vítamín, annað hvort fyrir sig eða í samsetningu. Algeng vítamín sem er að finna í viðbótarhylkjum eru C -vítamín, D -vítamín, E -vítamín, B -vítamínfléttan (td B1, B2, B3, B6, B12) og A -vítamín, meðal annarra.
2. Steinefni: Steinefni eru nauðsynleg næringarefni sem líkaminn þarfnast í litlu magni fyrir ýmsar lífeðlisfræðilegar aðgerðir. Viðbótarhylki geta innihaldið steinefni eins og kalsíum, magnesíum, sink, járn, selen, króm og kalíum, meðal annarra.
3. Jurtaútdrátt: Jurtauppbót eru gerð úr plöntuútdrætti eða grasafræðilegum efnum og eru oft notuð til að þeir séu fyrirliggjandi heilsufarslegar ávinningur. Viðbótarhylki geta innihaldið náttúrulyf eins og Ginkgo Biloba, Echinacea, engifer, hvítlauk, túrmerik, grænt te og sá palmetto, meðal annarra.
4. Amínósýrur: Amínósýrur eru byggingareiningar próteina og gegna ýmsum hlutverkum í líkamanum. Viðbótarhylki geta innihaldið einstakar amínósýrur eins og L-arginín, L-glútamín, L-karnitín og greinóttar keðju amínósýrur (BCAA), meðal annarra.
5. Ensím: Ensím eru líffræðilegar sameindir sem hvata lífefnafræðilega viðbrögð í líkamanum. Viðbótarhylki geta innihaldið meltingarensím eins og amýlasa, próteasa, lípasa og laktasa, sem hjálpa til við að brjóta niður kolvetni, prótein, fitu og laktósa, hver um sig.
6. Probiotics: Probiotics eru gagnlegar bakteríur sem stuðla að meltingarheilsu og ónæmisstarfsemi. Viðbótarhylki geta innihaldið probiotic stofna eins og Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, lactobacillus plantarum og fleiri, sem hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu jafnvægi í örflóru í meltingarvegi.
7. Lyfjaolía eða omega-3 fitusýrur: Lyfjaolíuuppbót er algeng uppspretta omega-3 fitusýra, sem eru nauðsynleg fita sem hefur verið tengd ýmsum heilsufarslegum ávinningi, þar með talið heilsu hjarta- og æðasjúkdóma, vitsmunalegum virkni og sameiginlegum heilsu.
8. Önnur næringarefni: Viðbótarhylki geta einnig innihaldið önnur næringarefni eins og andoxunarefni (td kóensím Q10, alfa-lípósýra), plöntuþykkni (td, vínberfræ, trönuberjaþykkni) og næringarefni í sérgreinum (EG, glúkósósamín, chondroitin-sulfate næringarefni (td, glúkósósín, chondroitin-súlfat, næringarefni í sérgreinum (EG, glúkósósín, chondroitin-súlfat. ).

Það er mikilvægt að hafa í huga að samsetning og gæði viðbótarhylkja geta verið mismunandi milli vara og vörumerkja. Það er ráðlegt að velja fæðubótarefni frá virtum framleiðendum sem fylgja góðum framleiðsluháttum (GMP) og gangast undir prófun þriðja aðila fyrir gæði og hreinleika. Að auki ættu einstaklingar að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en byrjað er á nýrri viðbótaráætlun, sérstaklega ef þeir hafa undirliggjandi heilsufar eða taka lyf.