Қосымша капсулалардың ішінде не бар екенін білесіз бе?

Қосымша капсулалардың мазмұны нақты өнімге және оны пайдалану мақсатына байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Дегенмен, көптеген қосымша капсулаларда келесі ингредиенттердің бір немесе бірнеше түрлері бар:

1. Витаминдер: Көптеген тағамдық қоспалар жеке немесе біріктірілген витаминдерден тұрады. Қосымша капсулаларда кездесетін жалпы витаминдерге С дәрумені, D дәрумені, Е дәрумені, В дәрумені кешені (мысалы, B1, B2, B3, B6, B12) және басқалардың арасында А дәрумені кіреді.
2. Минералдар: Минералдар организм әртүрлі физиологиялық функциялар үшін аз мөлшерде қажет ететін маңызды қоректік заттар болып табылады. Қосымша капсулалар құрамында кальций, магний, мырыш, темір, селен, хром және калий сияқты минералдар болуы мүмкін.
3. Шөп сығындылары: Шөптік қоспалар өсімдік сығындыларынан немесе ботаникалық заттардан жасалады және көбінесе олардың денсаулыққа пайдасы үшін пайдаланылады. Қосымша капсулалар құрамында гинкго билоба, эхинацея, имбирь, сарымсақ, куркума, жасыл шай және пальметто сияқты шөп сығындылары болуы мүмкін.
4. Амин қышқылдары: аминқышқылдары белоктардың құрылыс материалы болып табылады және денеде әртүрлі рөл атқарады. Қосымша капсулаларда басқалардың арасында L-аргинин, L-глутамин, L-карнитин және тармақталған тізбекті аминқышқылдары (BCAAs) сияқты жеке аминқышқылдары болуы мүмкін.
5. Ферменттер: Ферменттер - организмдегі биохимиялық реакцияларды катализдейтін биологиялық молекулалар. Қосымша капсулалар құрамында көмірсулар, ақуыздар, майлар және лактозаны ыдыратуға көмектесетін амилаза, протеаза, липаза және лактаза сияқты ас қорыту ферменттері болуы мүмкін.
6. Пробиотиктер: Пробиотиктер - ас қорыту жүйесінің денсаулығын және иммундық функцияны жақсартатын пайдалы бактериялар. Қосымша капсулалар ішек микрофлорасының сау тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum және басқалар сияқты пробиотикалық штаммдарды қамтуы мүмкін.
7. Балық майы немесе Омега-3 май қышқылдары: Балық майы қоспалары әртүрлі денсаулыққа пайдалы, соның ішінде жүрек-қан тамырлары денсаулығына, когнитивтік функцияға және буын денсаулығына байланысты маңызды майлар болып табылатын омега-3 май қышқылдарының жалпы көзі болып табылады.
8. Басқа тағамдық ингредиенттер: Қосымша капсулалар антиоксиданттар (мысалы, Q10 коферменті, альфа-липой қышқылы), өсімдік сығындылары (мысалы, жүзім тұқымы сығындысы, мүкжидек сығындысы) және арнайы қоректік заттар (мысалы, глюкозамин, хондроитин сульфаты) сияқты басқа қоректік ингредиенттерді қамтуы мүмкін. ).

Қосымша капсулалардың құрамы мен сапасы өнімдер мен брендтер арасында әртүрлі болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. Жақсы өндірістік тәжірибелерді (GMP) ұстанатын және сапа мен тазалық үшін үшінші тарап сынақтарынан өткен беделді өндірушілердің қоспаларын таңдаған жөн. Сонымен қатар, адамдар кез келген жаңа қоспалар режимін бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесуі керек, әсіресе олардың денсаулық жағдайы нашар болса немесе дәрі қабылдаса.