Ar žinote, kas yra papildų kapsulės?

Papildymo kapsulių turinys gali labai skirtis priklausomai nuo konkretaus produkto ir jo naudojimo. Tačiau daugelyje papildomų kapsulių yra vienas ar keli iš šių ingredientų rūšių:

1. Vitaminai: Daugelyje maisto papildų yra vitaminų atskirai arba kartu. Papildomose kapsulėse randami dažni vitaminai yra vitaminas C, vitaminas D, vitaminas E, vitamino B kompleksas (pvz., B1, B2, B3, B6, B12) ir vitaminas A.
2. Mineralai: Mineralai yra būtinos maistinės medžiagos, kurių organizmui reikia nedidelių kiekių įvairioms fiziologinėms funkcijoms. Papildymo kapsulėse, be kita ko, gali būti mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, cinkas, geležis, selenas, chromas ir kalis.
3. Žolelių ekstraktai: žolelių papildai gaminami iš augalų ekstraktų ar botanikos ir dažnai naudojami jų tariamai naudai sveikatai. Papildomose kapsulėse gali būti žolelių ekstraktų, tokių kaip „Ginkgo Biloba“, „Echinacea“, „Ginger“, česnakai, ciberžolė, žalioji arbata ir pjūklo palmetto.
4. Amino rūgštys: aminorūgštys yra baltymų blokai ir vaidina įvairius vaidmenis organizme. Papildomose kapsulėse gali būti atskirų aminorūgščių, tokių kaip L-argininas, L-glutaminas, L-karnitinas ir šakotos grandinės aminorūgštys (BCAA).
5. Fermentai: fermentai yra biologinės molekulės, katalizuojančios biochemines reakcijas organizme. Papildomose kapsulėse gali būti virškinimo fermentų, tokių kaip amilazė, proteazė, lipazė ir laktazė, kurie padeda atitinkamai suskaidyti angliavandenius, baltymus, riebalus ir laktozę.
6. Probiotikai: Probiotikai yra naudingos bakterijos, skatinančios virškinimo sveikatą ir imuninę funkciją. Papildomose kapsulėse gali būti probiotinių padermių, tokių kaip Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum ir kt., Kurie padeda išlaikyti sveiką žarnos mikrofloros pusiausvyrą.
7. Žuvų taukai arba omega-3 riebalų rūgštys: žuvų taukų papildai yra dažnas omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, tai yra būtini riebalai, kurie buvo susiję su įvairiomis nauda sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių sveikatą, kognityvinę funkciją ir bendrą sveikatą.
8. Kiti mitybos ingredientai: papildomuose kapsulėse taip pat gali būti kitų mitybos ingredientų, tokių kaip antioksidantai (pvz., Coenzyme Q10, alfa-lipoinė rūgštis), augalų ekstraktai (pvz. ).

Svarbu pažymėti, kad papildų kapsulių sudėtis ir kokybė gali skirtis tarp produktų ir prekės ženklų. Patartina pasirinkti papildymus iš gerbiamų gamintojų, kurie laikosi geros gamybos praktikos (GMP) ir atlikti trečiųjų šalių kokybės ir grynumo bandymus. Be to, asmenys prieš pradėdami naują papildų režimą, asmenys turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei jie turi pagrindines sveikatos sutrikimus ar vartoja vaistus.