Abstract:
Ny kalsioma dia mineraly tena ilaina izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fizotran'ny toe-batana isan-karazany ao amin'ny vatan'olombelona. Na dia ny loharanon-karena nentim-paharazana, toy ny vokatra vita amin'ny ronono, dia efa ela no ekena, endrika hafa momba ny sivana kalsioma, anisan'izany ny mpiandry kalsioma, dia nahasarika ny saina tato anatin'ny taona vitsivitsy.
Fampahafantarana:
Ny kalsioma dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana, ny neurotransmission, ny hozatra sy ny fandatsahan-dra. Ny fisian'ny kalsioma kalsioma dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny osteoporosis sy ny fiasa cardiovascular. Noho izany, ny fanetren-tena sciumium dia lasa fahita ary misy endrika isan-karazany amin'ny supplement kalsioma eny an-tsena.
Ny solomaso kalsioma dia sira voahangy izay nipoitra ho safidy mety ho safidy ho an'ny kalsioma nentim-paharazana. Ny firafitry ny simika tsy manam-paharoa sy ny tombontsoa mety dia mahatonga azy ho kandidà mahaliana ho an'ny fitrandrahana bebe kokoa. Ity lahatsoratra ity dia mibanjina ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny mpiambina kalsioma ho toy ny fanampin-tsakafo ara-tsakafo, mandinika fikarohana efa misy ary manambara ny mety ho fampiharana azy.
Calcium dia manamorona ny fananana simika:
Ny solomaso kalsioma dia ny sira kalsioma amin'ny asidra formic, miaraka amin'ny Formula ca (hcoo) 2. Izy io dia vovony fotsy fotsy izay sombin-koditra ao anaty rano. Ny firafitry ny simika amin'ny simika kalsioma dia manome azy fananana tokana izay mety hisy fiantraikany amin'ny fidirany sy ny fampiasana azy ao amin'ny vatan'olombelona.
Fahagagana Calcium:
bioavailability:
Ny mpiambina kalsioma dia heverina fa manana biovailability tsara, midika izany fa mora voan'ny vatana. Ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa ny rafitry ny simika amin'ny mpiambina kalsioma dia mety hanatsara ny fidirany raha oharina amin'ny endrika hafa scplements supplements hafa. Na izany aza, ilaina ny fandinihana fanampiny mba hanamafisana sy hamaritana ny biovailability amin'ny mponina samihafa.
Fahasalamana ara-pahasalamana:
Ny fisintonana kalsioma ampy dia ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana, ary ny fanampim-panafody miaraka amin'ny mpiompy ho anycate dia mety hanampy an'io. Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa mahomby ny mpiompy kalsioma amin'ny fampitomboana ny fitomboan'ny valan-java-mahadomelina, mariky ny fahasalamana ara-pahasalamana. Mampanantena fa ny olona tandindomin-doza ho an'ny osteoporosis na aretina hafa misy taolana hafa.
Fiasa hozatra:
Ny kalsioma dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fifanekena hozatra, ary ilaina ny fisintonana kalsioma sahaza ho an'ny hozatra tsara indrindra. Ny fikarohana mialoha dia nanoro hevitra fa ny fanaovana kalsioma dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fampisehoana hozatra, na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa hananganana rohy mazava.
Fahasalamana ara-barotra:
Ny kalsioma dia mifamatotra amin'ny fiasa Cardiovascular, ary ny mpiambina kalsioma dia ianarana amin'izao fotoana izao hianarana amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana. Ny fandinihana sasany dia manome fiantraikany tsara amin'ny fitsipiky ny tosidra, fa ny fitsapana klinika lehibe kokoa dia ilaina mba hanamarinana ireo zavatra ireo.
Fiarovana an'i Kalsomate:
Toxicity:
Na dia ny solom-paritra kalsioma amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka, mety hiteraka poizina ny fihoaram-pefy tafahoatra. Ny fikarohana momba ny fetran'ny fetran'ny calcium dia voafetra ary ny fitandremana dia tokony hampiasaina mba hisorohana ny fihinanana tafahoatra. Ny fandalinana maharitra mba hanombanana ny voka-dratsy mety hitranga dia ilaina.
Fifaneraserana sy fisafotofotoana:
Ny fifandraisan'ny mineraly sy ny fanafody hafa dia tokony hodinihina rehefa manombatombana ny fiarovana ny ho an'ny mpanao kalsioma. Ankoatr'izay, ny lafin-javatra izay misy fiantraikany amin'ny fanakanana ny kalsioma, toy ny haino aman-java-bitika sy ny fitrandrahana ny sakafo ara-tsakafo, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny kalsioma ho an'ny famenonam-bidy.
Vokatry ny gastrointestinal:
Ny olona sasany dia mety hiaina tsy fahatomombanana gastrointestinal, toy ny constipation na mamontsina, rehefa maka supplementscium. Ny fanaraha-maso sy ny fanitsiana ny fatra arakaraka ny haavon'ny fandeferana tsirairay dia zava-dehibe mba hampihenana ny voka-dratsy ratsy.
raha fintinina:
Ny mpiambina kalsioma dia manome toky fa supplement ny sakafo mahavelona miaraka amin'ny tombontsoa mety hitranga amin'ny fahasalamana, ny hozatra ary ny fahasalamana ara-pahasalamana. Ny fananana simika tsy manam-paharoa azy dia mety manampy amin'ny fanatsarana bioavailability, ka mahatonga azy ho safidy mahaliana amin'ny loharanom-pitondran-doko mahazatra. Na izany aza, ilaina ny fikarohana fanampiny mba hamaritana ny fatra tsara indrindra, ny fiarovana maharitra ary ny fifaneraserana mety hitranga amin'ny otrikaina na fanafody hafa. Toy ny fanampin-javatra fanampiny, ny olona tsirairay dia tokony handinika matihanina ara-pahasalamana alohan'ny hampidirana ny kalsioma ho voafafa ao amin'ny regimen.
Paositra: Nov-30-2023