Abstract:
Ko te konupora he kohuke nui e whai waahi nui ana ki nga momo ahupūngao i roto i te tinana o te tangata. Ahakoa nga punawai tuku iho o te konupora, penei i nga hua miraka, kua roa kua mohiotia, ko nga momo taapiri konupora, tae atu ki te ahua konupūmā, kua aro nui ki nga tau kua pahure ake nei.
Whakauru:
He mea nui te konupora mo te pupuri i te hauora wheua, te neurotransmis, te mahi uaua me te toto toto. Ko te iti o te konupora e kaha ana ki te arahi ki te maha o nga raru hauora, tae atu ki te osteorosis me te mahi cardiovascular. Na reira, ko te taapiri kai paipa ka puta noa, he rereke nga ahuatanga o te taapiri konupora i te maakete.
Ko te peera konupūmā he tote o te ahua kua puta ake hei painga mo te taapiri o te konupora tuku iho. Ko tana hanganga matū ahurei me te painga pea ka taea e ia te kaitono pai mo te torotoro haere. Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i te waatea ki te haumaru me te whai huatanga o te konupora konupora hei taapiri kai, tirohia te rangahau me te whakaatu i nga tono pea.
Ka hangaia e te konupora nga taonga matū:
Ko te peera konupūmā te tote o te konupūmā i te waikawa, me te tauira matū cha (HCOO) 2. Ko te paura tioata ma te rewa i roto i te wai. Ko te hanganga matū o te konupora konupora e homai ana i nga taonga motuhake ka pa ki te whakauru me te whakamahinga i roto i te tinana tangata.
Nga hua o te konupora:
KAUPAPA KAUPAPA:
E kiia ana te konupora konupora he pai te koiora, ko te tikanga ka uru mai te tinana. E kii ana te rangahau ko te hanganga matū o te konupora konupora e whakarei ake i te whakauru ki etahi atu momo o te taapiri konupora. Heoi, me kaha ake te ako ki te whakaū me te whakarahi i tana koiora i roto i nga tini taangata.
Hauora wheua:
Ko te tikanga o te konupora e tika ana he mea nui mo te pupuri i te hauora o te wheua, me te taapiri i te kiri konupora ka awhina i tenei. Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana he whai hua te ahua o te konupora ki te whakapiki i te kiko kohuke wheua, he tohu matua mo te hauora wheua. Koinei te whakaari mo nga tangata e mate ana mo te osteoporosis, etahi atu mate wheua ranei.
Mahi uaua:
Ka whai wāhi nui te konupūmā i roto i te haehaa uaua, me te tika o te konupora e tika ana mo te mahi uaua uaua. E ai ki te rangahau tuatahi ko te taapiri i te konupūmā he whai hua ki te mahi uaua, ahakoa e hiahiatia ana nga rangahau ki te whakarite hononga marama.
Hauora Cardiovascular:
Kei te hono ano te konupūmā ki te mahi cardiovascular, me te pepa konupora kei te akohia mo ona painga hauora kaha. Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana i nga paanga pai ki te ture pehanga toto, engari e hiahiatia ana nga whakamatautau haumanu nui hei whakamana i enei kitenga.
Tuhinga o mua.
Te paitini:
Ahakoa ko te konupora konupūupūngao e kiia ana he haumaru, ka pa te kaha ki te paitini. Ko te rangahau i runga i te rohe o runga o te taapiri konupora e whāiti ana me te tupato kia whakamahia hei aukati i te nui o te waa. Ko nga rangahau mo te wa-roa hei aromatawai i nga hua whakahiato e hiahiatia ana.
Te taunekeneke me te whakauru:
Ko nga taunekeneke me etahi atu kohuke me nga rongoa me whai whakaaro ki te arotake i te haumaru o te kiri konupora. Hei taapiri, ko nga mea e pa ana ki te konupora konupora, penei i te huaora D taumata me te hanganga kai, ka pa ki te whai hua o te konupora konupūmā.
Nga Taonga GastrointeStinal:
Ka wheako pea etahi tangata i te ngoikoretanga o te gastrointestinal, penei i te koretake, i te pua ranei, i te wa e tango ana i nga taapiri konupora. Ko te aro turuki me te whakatikatika i nga inenga e rite ana ki nga taumata taatai takitahi he mea nui ki te whakaiti i nga paanga kino.
Hei mutunga:
Kei te pupuri te Tohu konupūsium hei taapiri kai ma te painga pea mo te hauora wheua, te mahi uaua me te hauora o te cardiovascular. Ko ona rawa matū ahurei ka awhina pea ki te whakapai ake i te manaaki i te koiora, he mea pai ki nga puna konupora tuku iho. Heoi, me rangahau ano hoki hei whakatau i te inenga tino pai, te haumaru o te wa roa, me nga taunekeneke pea me etahi atu matūkai, rongoa ranei. Ka rite ki etahi taapiri, me toro atu nga tangata takitahi ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te whakauru i te konupora ki roto i o raatau rehita.
Te wa tuku: Nov-30-2023