Дали знаете што има во додатоци капсули?

Содржината на додатоци капсули може да варира во зависност од специфичниот производ и неговата наменета употреба. Сепак, многу додатоци капсули содржат еден или повеќе од следниве типови состојки:

1. Витамини: Многу додатоци во исхраната содржат витамини, индивидуално или во комбинација. Заеднички витамини кои се наоѓаат во додатоци капсули вклучуваат витамин Ц, витамин Д, витамин Е, витамин Б комплекс (на пр., Б1, Б2, Б3, Б6, Б12) и витамин А, меѓу другите.
2. Минерали: Минералите се основни хранливи материи што телото ги бара во мали количини за различни физиолошки функции. Капсулите со додаток може да содржат минерали како што се калциум, магнезиум, цинк, железо, селен, хром и калиум, меѓу другите.
3. Екстракти од билки: Додатоци од билки се направени од растителни екстракти или ботаники и често се користат за нивните наводни здравствени придобивки. Капсулите со додатоци може да содржат екстракти од билки, како што се Гинго Билоба, Ехинацеа, ѓумбир, лук, куркума, зелен чај и пила, палмто, меѓу другите.
4. Аминокиселини: Аминокиселините се градежни блокови на протеини и играат разни улоги во телото. Капсулите со додаток може да содржат индивидуални аминокиселини како што се аминокиселини од Л-аргинин, Л-глутамин, Л-карнитин и разгранет ланец (БЦАА), меѓу другите.
5. Ензими: Ензимите се биолошки молекули кои ги катализираат биохемиските реакции во организмот. Дополнителните капсули можат да содржат дигестивни ензими како што се амилаза, протеаза, липаза и лактаза, кои помагаат да се разложат јаглехидратите, протеините, мастите и лактозата, соодветно.
6. Пробиотици: Пробиотиците се корисни бактерии кои промовираат здравје на дигестивното и имунолошката функција. Дополнителните капсули можат да содржат пробиотични соеви како што се Lactobacillus ацидофилус, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum и други, кои помагаат во одржување на здрава рамнотежа на микрофлората на цревата.
7. Рибино масло или омега-3 масни киселини: Додатоци на рибино масло се вообичаен извор на омега-3 масни киселини, кои се есенцијални масти кои се поврзани со разни здравствени придобивки, вклучително и кардиоваскуларно здравје, когнитивна функција и здравје на зглобовите.
8. Други хранливи состојки: додатоци капсули може да содржат и други хранливи состојки како што се антиоксиданти (на пр., Коензим Q10, алфа-липоична киселина), растителни екстракти (на пр. ).

Важно е да се напомене дека составот и квалитетот на додатокот капсули можат да варираат помеѓу производите и брендовите. Препорачливо е да изберете додатоци од реномирани производители кои се придржуваат кон добри практики за производство (GMP) и се подложени на тестирање на трети страни за квалитет и чистота. Покрај тоа, поединците треба да се консултираат со здравствен професионалец пред да започнат со кој било нов режим на додатоци, особено ако имаат основни здравствени состојби или земаат лекови.