Дали знаете што има внатре во капсулите за додаток?

Содржината на капсулите со додатоци може да варира во голема мера во зависност од конкретниот производ и неговата намена. Сепак, многу капсули со додатоци содржат еден или повеќе од следниве видови состојки:

1. Витамини: Многу додатоци во исхраната содржат витамини, поединечно или во комбинација. Вообичаените витамини кои се наоѓаат во капсулите за додатоци вклучуваат витамин Ц, витамин Д, витамин Е, витамин Б комплекс (на пример, Б1, Б2, Б3, Б6, Б12) и витамин А, меѓу другите.
2. Минерали: Минералите се есенцијални хранливи материи што му се потребни на телото во мали количини за различни физиолошки функции. Капсулите може да содржат минерали како што се калциум, магнезиум, цинк, железо, селен, хром и калиум, меѓу другите.
3. Билни екстракти: Билните додатоци се направени од растителни екстракти или ботанички и често се користат за нивните наводни здравствени придобивки. Капсулите може да содржат билни екстракти како што се гинко билоба, ехинацеа, ѓумбир, лук, куркума, зелен чај и палмето од пила, меѓу другото.
4. Амино киселини: Амино киселините се градбени блокови на протеините и играат различни улоги во телото. Капсулите може да содржат поединечни амино киселини како што се Л-аргинин, Л-глутамин, Л-карнитин и амино киселини со разгранет ланец (BCAA), меѓу другите.
5. Ензими: ензимите се биолошки молекули кои ги катализираат биохемиските реакции во телото. Капсулите може да содржат дигестивни ензими како што се амилаза, протеаза, липаза и лактаза, кои помагаат во разградувањето на јаглехидратите, протеините, мастите и лактозата, соодветно.
6. Пробиотици: Пробиотиците се корисни бактерии кои го промовираат здравјето на дигестивниот систем и имунолошката функција. Капсулите со додаток може да содржат пробиотски соеви како што се Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus planarum и други, кои помагаат да се одржи здрава рамнотежа на цревната микрофлора.
7. Рибино масло или омега-3 масни киселини: Додатоците од рибино масло се чест извор на омега-3 масни киселини, кои се есенцијални масти кои се поврзани со различни здравствени придобивки, вклучувајќи го кардиоваскуларното здравје, когнитивната функција и здравјето на зглобовите.
8. Други хранливи состојки: капсулите може да содржат и други хранливи состојки како што се антиоксиданси (на пример, коензим Q10, алфа-липоична киселина), растителни екстракти (на пример, екстракт од семки од грозје, екстракт од брусница) и специјални хранливи материи (на пример, глукозамин, хондроитин сулфат ).

Важно е да се напомене дека составот и квалитетот на капсулите за додатоци може да се разликуваат помеѓу производите и брендовите. Препорачливо е да се изберат додатоци од реномирани производители кои се придржуваат до добрите производствени практики (GMP) и се подложени на тестирање од трета страна за квалитет и чистота. Дополнително, поединците треба да се консултираат со здравствен работник пред да започнат каков било нов режим на додатоци, особено ако имаат основни здравствени состојби или земаат лекови.