Adakah anda tahu apa yang ada di dalam kapsul suplemen?

Kandungan kapsul suplemen boleh berbeza -beza bergantung kepada produk tertentu dan penggunaannya yang dimaksudkan. Walau bagaimanapun, banyak kapsul suplemen mengandungi satu atau lebih jenis bahan berikut:

1. Vitamin: Banyak suplemen makanan mengandungi vitamin, sama ada secara individu atau dalam kombinasi. Vitamin biasa yang terdapat dalam kapsul suplemen termasuk vitamin C, vitamin D, vitamin E, kompleks vitamin B (misalnya, B1, B2, B3, B6, B12), dan Vitamin A, antara lain.
2. Mineral: Mineral adalah nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah kecil untuk pelbagai fungsi fisiologi. Kapsul tambahan mungkin mengandungi mineral seperti kalsium, magnesium, zink, besi, selenium, kromium, dan kalium, antara lain.
3. Ekstrak Herba: Suplemen herba dibuat dari ekstrak tumbuhan atau botani dan sering digunakan untuk manfaat kesihatan mereka yang dikatakan. Kapsul tambahan mungkin mengandungi ekstrak herba seperti ginkgo biloba, echinacea, halia, bawang putih, kunyit, teh hijau, dan saw Palmetto, antara lain.
4. Asid amino: Asid amino adalah blok bangunan protein dan memainkan pelbagai peranan dalam badan. Kapsul suplemen mungkin mengandungi asid amino individu seperti L-arginine, L-glutamin, L-carnitine, dan asid amino rantaian bercabang (BCAAs), antara lain.
5. Enzim: Enzim adalah molekul biologi yang memangkinkan tindak balas biokimia dalam badan. Kapsul suplemen mungkin mengandungi enzim pencernaan seperti amilase, protease, lipase, dan laktase, yang membantu memecahkan karbohidrat, protein, lemak, dan laktosa.
6. Probiotik: Probiotik adalah bakteria yang bermanfaat yang menggalakkan kesihatan pencernaan dan fungsi imun. Kapsul tambahan mungkin mengandungi strain probiotik seperti Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, dan lain -lain, yang membantu mengekalkan keseimbangan mikroflora usus.
7. Minyak ikan atau asid lemak omega-3: Suplemen minyak ikan adalah sumber asid lemak omega-3 yang sama, yang merupakan lemak penting yang dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk kesihatan kardiovaskular, fungsi kognitif, dan kesihatan bersama.
8. Bahan-bahan pemakanan lain: Kapsul suplemen juga boleh mengandungi bahan-bahan pemakanan lain seperti antioksidan (contohnya, coenzyme Q10, asid alpha-lipoik), ekstrak tumbuhan (contohnya, ekstrak biji anggur, ekstrak cranberry), dan nutrien khusus (misalnya, glukosamin, sulfat sulfat ).

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa komposisi dan kualiti kapsul suplemen boleh berbeza -beza antara produk dan jenama. Adalah dinasihatkan untuk memilih suplemen daripada pengeluar yang bereputasi yang mematuhi amalan pembuatan yang baik (GMP) dan menjalani ujian pihak ketiga untuk kualiti dan kesucian. Di samping itu, individu harus berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen baru, terutama jika mereka mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari atau mengambil ubat.