ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲ ଭିତରେ କ'ଣ ଥାଏ?

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲର ବିଷୟବସ୍ତୁ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅନେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରକାରର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଉପାଦାନ ଥାଏ:

1. ଭିଟାମିନ୍: ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକରେ ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ କିମ୍ବା ମିଶ୍ରିତ ଭାବରେ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ମିଳୁଥିବା ସାଧାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଭିଟାମିନ୍ ବି ଜଟିଳ (ଯଥା, B1, B2, B3, B6, B12), ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
2. ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ: ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ଜିଙ୍କ, ଲୁହା, ସେଲେନିୟମ, କ୍ରୋମିୟମ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ରହିପାରେ।
3. ଔଷଧୀୟ ସାର: ଔଷଧୀୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଉଦ୍ଭିଦ ସାର କିମ୍ବା ଉଦ୍ଭିଦୀୟ ଔଷଧରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର କଥିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଜିଙ୍କଗୋ ବିଲୋବା, ଇଚିନେସିଆ, ଅଦା, ରସୁଣ, ହଳଦୀ, ସବୁଜ ଚା ଏବଂ ସ ପାମେଟୋ ଭଳି ଔଷଧୀୟ ସାର ରହିପାରେ।
4. ଆମିନୋ ଏସିଡ୍: ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନର ନିର୍ମାଣ ବ୍ଲକ ଏବଂ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯେପରିକି L-ଆର୍ଜିନାଇନ୍, L-ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍, L-କାର୍ନିଟାଇନ୍, ଏବଂ ବ୍ରାଞ୍ଚେଡ୍-ଚେନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ (BCAAs) ରହିପାରେ।
5. ଏନଜାଇମ: ଏନଜାଇମ ହେଉଛି ଜୈବିକ ଅଣୁ ଯାହା ଶରୀରରେ ଜୈବ ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଆମିଲେଜ୍, ପ୍ରୋଟିଜ୍, ଲିପେଜ୍ ଏବଂ ଲାକ୍ଟେଜ୍ ଭଳି ପାଚନ ଏନଜାଇମ ଥାଇପାରେ, ଯାହା ଯଥାକ୍ରମେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
6. ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ: ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଲାଭଦାୟକ ଜୀବାଣୁ ଯାହା ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଲାକ୍ଟୋବାସିଲିସ୍ ଏସିଡୋଫାଇଲସ୍, ବିଫିଡୋବ୍ୟାକ୍ଟେରିୟମ୍ ବିଫିଡମ୍, ଲାକ୍ଟୋବାସିଲିସ୍ ପ୍ଲାଣ୍ଟାରମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଥାଇପାରେ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ମାଇକ୍ରୋଫ୍ଲୋରାର ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
7. ମାଛ ତେଲ କିମ୍ବା ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍: ମାଛ ତେଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡର ଏକ ସାଧାରଣ ଉତ୍ସ, ଯାହା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟ୍ ଯାହା ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସନ୍ଧି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ସହିତ ଜଡିତ।
8. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ଯେପରିକି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ (ଯଥା, କୋଏନଜାଇମ୍ Q10, ଆଲଫା-ଲାଇପୋଇକ୍ ଏସିଡ୍), ଉଦ୍ଭିଦ ନିଷ୍କାସନ (ଯଥା, ଅଙ୍ଗୁର ବିହନ ନିଷ୍କାସନ, କ୍ରାନବେରୀ ନିଷ୍କାସନ), ଏବଂ ବିଶେଷ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ (ଯଥା, ଗ୍ଲୁକୋସାମାଇନ୍, ଚଣ୍ଡ୍ରୋଇଟିନ୍ ସଲଫେଟ୍) ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ।

ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲର ଗଠନ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ବ୍ରାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଭଲ ଉତ୍ପାଦନ ଅଭ୍ୟାସ (GMP) ପାଳନ କରୁଥିବା ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ପାଇଁ ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ପରୀକ୍ଷଣ କରୁଥିବା ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ନିର୍ମାତାଙ୍କଠାରୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ। ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷମାନେ କୌଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପଦ୍ଧତି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା ସେମାନେ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି।