ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰ ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਕੀ ਹੈ?

ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

1. ਵਿਟਾਮਿਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ. ਪੂਰਕ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ 1, ਬੀ 2), ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ.
2. ਖਣਿਜ: ਖਣਿਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਈਨਲਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਹਰਬਲ ਕੱ racts ਣ: ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਐਟਰਕੱਸ ਜਾਂ ਬੋਟੈਨੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਗਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ, ਐਚੀਜ਼ਾ, ਅਦਰਸੀਆ, ਅਦਰਸ, ਲਸਣ, ਦਰਮਿਆਨੇ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਦਮੇਟੋ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ.
4. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ: ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲੌਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲ-ਅਰਜੀਨਾਈਨ, ਐਲ-ਗਲੂਟਿਨ, ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟੀਨ, ਅਤੇ ਬਕਾਏ () ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
5. ਪਾਚਕ: ਪਾਚਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਣੂਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੈਟਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਲੇਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਈਜ਼, ਲਿਪਾਸ, ਅਤੇ ਲੈਕਟਸ ਕ੍ਰਮਵਾਰ.
6. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਟਿਕ ਸਟ੍ਰਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ, ਬਿੱਫੋਬੈਸੀਏਬਲਿਅਮ ਬਿਫਿਡਮ, ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਪਲਿਅਮ ਦੀ ਪਲਾਂਟਾਰਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ, ਜੋ ਕਿ ਆੰਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
7. ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼: ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਪੂਰਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ, ਬੋਧਿਕਚਰ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
8. ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਤਾਂ ਹਨ ).

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਮਵਰ ਨਿਰਮਾਣਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਪੂਰਕ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ.