نامياتي ڪيلشيم ۽ غير نامياتي ڪيلشيم جو فرق

نامياتي ڪيلشيم ۽ غير نامياتي ڪيلشيم جي وچ ۾ فرق انهن جي ڪيميائي نوعيت، ذريعو، ۽ حياتياتي دستيابي ۾ آهي. هتي ٻنهي جي وچ ۾ فرقن جو هڪ خلاصو آهي:

نامياتي ڪلسيم:

1. ڪيميائي نوعيت:
   • نامياتي ڪيلشيم مرڪب ڪاربان-هائيڊروجن بانڊ تي مشتمل آهن ۽ اهي جاندارن يا قدرتي ذريعن مان نڪتل آهن.
   • مثالن ۾ ڪيلشيم سائٽريٽ، ڪيلشيم ليڪٽيٽ، ۽ ڪيلشيم گلوڪوونيٽ شامل آهن.
2. ذريعو:
   • نامياتي ڪلسيم عام طور تي ٻوٽن تي ٻڌل کاڌي مان حاصل ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ پنن وارا ساوا (ڪيلي، پالڪ)، گريبان، ٻج، ۽ ڪجهه ميوا.
   • اهو جانورن تي ٻڌل ذريعن جهڙوڪ ڊيري پراڊڪٽس (کير، پنير، دہی) ۽ کائڻ لائق هڏين واري مڇي (سارڊين، سامن) مان پڻ حاصل ڪري سگهجي ٿو.
3. حياتياتي دستيابي:
   • نامياتي ڪيلشيم مرڪب عام طور تي غير نامياتي ذريعن جي مقابلي ۾ وڌيڪ حياتياتي دستيابي رکن ٿا، مطلب ته اهي جسم پاران وڌيڪ آساني سان جذب ۽ استعمال ٿين ٿا.
   • انهن مرکبن ۾ نامياتي تيزاب (مثال طور، سائٽرڪ ايسڊ، ليڪٽڪ ايسڊ) جي موجودگي آنڊن ۾ ڪيلشيم جي جذب کي وڌائي سگھي ٿي.
4. صحت جا فائدا:
   • ٻوٽن تي ٻڌل ذريعن مان نامياتي ڪيلشيم اڪثر ڪري اضافي غذائي فائدن سان گڏ ايندو آهي، جهڙوڪ وٽامن، معدنيات، اينٽي آڪسيڊنٽ، ۽ غذائي فائبر.
   • متوازن غذا جي حصي طور نامياتي ڪيلشيم سان مالا مال کاڌو کائڻ سان هڏن جي مجموعي صحت، عضلات جي ڪم، اعصاب جي منتقلي، ۽ ٻين جسماني عملن جي مدد ملندي آهي.

غير نامياتي ڪلسيم:

1. ڪيميائي نوعيت:
   • غير نامياتي ڪيلشيم مرڪبن ۾ ڪاربان-هائيڊروجن بانڊ نه هوندا آهن ۽ عام طور تي ڪيميائي طور تي ٺهيل هوندا آهن يا غير جاندار ذريعن مان ڪڍيا ويندا آهن.
   • مثالن ۾ ڪيلشيم ڪاربونيٽ، ڪيلشيم فاسفيٽ، ۽ ڪيلشيم هائيڊروڪسائيڊ شامل آهن.
2. ذريعو:
   • غير نامياتي ڪلسيم عام طور تي معدني ذخيرن، پٿرن، گولن، ۽ ارضياتي جوڙجڪ ۾ ملي ٿو.
   • اهو ڪيميائي عملن ذريعي غذائي اضافي، کاڌي جي اضافي، يا صنعتي جزو جي طور تي وڏي پيماني تي پيدا ڪيو ويندو آهي.
3. حياتياتي دستيابي:
   • غير نامياتي ڪيلشيم مرکبات عام طور تي نامياتي ذريعن جي مقابلي ۾ گهٽ حياتياتي دستيابي رکن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته اهي جسم پاران گهٽ موثر طريقي سان جذب ۽ استعمال ٿين ٿا.
   • حل پذيري، ذرڙن جي سائيز، ۽ ٻين غذائي جزن سان رابطي جهڙا عنصر غير نامياتي ڪيلشيم جي جذب کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
4. صحت جا فائدا:
   • جڏهن ته غير نامياتي ڪيلشيم سپليمنٽس روزاني ڪيلشيم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، اهي شايد نامياتي ذريعن وانگر ساڳيا غذائي فائدا فراهم نه ڪن.
   • غير نامياتي ڪيلشيم مختلف صنعتي ايپليڪيشنن ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ کاڌي جي مضبوطي، پاڻي جي علاج، دواسازي، ۽ تعميراتي مواد.

• نامياتي ڪيلشيم قدرتي ذريعن مان حاصل ڪيو ويندو آهي، ڪاربان-هائيڊروجن بانڊ تي مشتمل آهي، ۽ عام طور تي غير نامياتي ڪيلشيم جي مقابلي ۾ وڌيڪ حياتياتي دستياب ۽ غذائيت وارو هوندو آهي.
• ٻئي طرف، غير نامياتي ڪيلشيم کي ڪيميائي طور تي ٺهيل ڪيو ويندو آهي يا غير جاندار ذريعن مان ڪڍيو ويندو آهي، ڪاربان-هائيڊروجن بانڊ جي کوٽ هوندي آهي، ۽ گهٽ حياتياتي دستيابي هوندي آهي.
• نامياتي ۽ غير نامياتي ڪيلشيم ٻئي غذائي ڪيلشيم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ، هڏن جي صحت جي حمايت ڪرڻ، ۽ مختلف صنعتي استعمالن کي پورو ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. تنهن هوندي به، نامياتي ڪيلشيم ذريعن سان مالا مال متوازن غذا کائڻ عام طور تي بهترين صحت ۽ غذائيت لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي.