අතිරේක කැප්සියුලවල ඇති දේ ඔබ දන්නවාද?

අතිරේක කැප්සියුලවල අන්තර්ගතය නිශ්චිත නිෂ්පාදනය සහ එහි අපේක්ෂිත භාවිතය අනුව පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අතිරේක කැප්සියුලවල පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය වර්ග එකක් හෝ කිහිපයක් අඩංගු වේ:

1. විටමින්: බොහෝ ආහාර අතිරේකවල තනි තනිව හෝ සංයෝජනයෙන් විටමින් අඩංගු වේ. අතිරේක කැප්සියුලවල දක්නට ලැබෙන පොදු විටමින් අතර විටමින් C, විටමින් D, විටමින් E, විටමින් B සංකීර්ණය (උදා: B1, B2, B3, B6, B12) සහ විටමින් A යනාදිය ඇතුළත් වේ.
2. ඛනිජ: ඛනිජ යනු ශරීරයට විවිධ කායික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කුඩා ප්‍රමාණවලින් අවශ්‍ය වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේ. අතිරේක කැප්සියුලවල කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක්, යකඩ, සෙලේනියම්, ක්‍රෝමියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ අඩංගු විය හැකිය.
3. ඖෂධීය සාරය: ඖෂධීය අතිරේක ශාක සාරය හෝ උද්භිද විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇති අතර ඒවා බොහෝ විට ඒවායේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා යොදා ගනී. අතිරේක කැප්සියුලවල ජින්ගෝ බිලෝබා, එචිනේෂියා, ඉඟුරු, සුදුළූණු, කහ, හරිත තේ සහ කියත් පැල්මෙටෝ වැනි ශාකසාර සාරය අඩංගු විය හැකිය.
4. ඇමයිනෝ අම්ල: ඇමයිනෝ අම්ල යනු ප්‍රෝටීන වල ගොඩනැඟිලි කොටස් වන අතර ශරීරයේ විවිධ කාර්යභාරයන් ඉටු කරයි. අතිරේක කැප්සියුලවල L-arginine, L-glutamine, L-carnitine සහ අතු දාම ඇමයිනෝ අම්ල (BCAAs) වැනි තනි ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු විය හැකිය.
5. එන්සයිම: එන්සයිම යනු ශරීරයේ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා උත්ප්‍රේරණය කරන ජීව විද්‍යාත්මක අණු වේ. අතිරේක කැප්සියුලවල ඇමයිලේස්, ප්‍රෝටියේස්, ලයිපේස් සහ ලැක්ටේස් වැනි ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම අඩංගු විය හැකි අතර ඒවා පිළිවෙලින් කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද සහ ලැක්ටෝස් බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ.
6. ප්‍රෝබියොටික්: ප්‍රෝබියොටික් යනු ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වේ. අතිරේක කැප්සියුලවල ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස්, බිෆිඩොබැක්ටීරියම් බිෆිඩම්, ලැක්ටොබැසිලස් ප්ලාන්ටාරම් සහ අනෙකුත් ප්‍රෝබියොටික් වික්‍රියා අඩංගු විය හැකි අතර ඒවා බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
7. මාළු තෙල් හෝ ඔමේගා-3 මේද අම්ල: මාළු තෙල් අතිරේක යනු ඔමේගා-3 මේද අම්ල වල පොදු ප්‍රභවයක් වන අතර ඒවා හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අත්‍යවශ්‍ය මේද වේ.
8. අනෙකුත් පෝෂණ ද්‍රව්‍ය: අතිරේක කැප්සියුලවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක (උදා: කෝඑන්සයිම් Q10, ඇල්ෆා-ලිපොයික් අම්ලය), ශාක සාරය (උදා: මිදි බීජ සාරය, ක්‍රැන්බෙරි සාරය) සහ විශේෂිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (උදා: ග්ලූකොසැමයින්, කොන්ඩ්‍රොයිටින් සල්ෆේට්) වැනි අනෙකුත් පෝෂණ ද්‍රව්‍ය ද අඩංගු විය හැකිය.

අතිරේක කැප්සියුලවල සංයුතිය සහ ගුණාත්මකභාවය නිෂ්පාදන සහ වෙළඳ නාම අනුව වෙනස් විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. හොඳ නිෂ්පාදන පිළිවෙත් (GMP) පිළිපදින සහ ගුණාත්මකභාවය සහ සංශුද්ධතාවය සඳහා තෙවන පාර්ශවීය පරීක්ෂණවලට භාජනය වන කීර්තිමත් නිෂ්පාදකයින්ගෙන් අතිරේක තෝරා ගැනීම සුදුසුය. ඊට අමතරව, ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර පුද්ගලයින් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.