Viete, čo je vo vnútri doplnkových kapsúl?

Obsah kapsúl doplnkov sa môže veľmi líšiť v závislosti od konkrétneho produktu a jeho zamýšľaného použitia. Mnoho doplnkových kapsúl však obsahuje jeden alebo viac z nasledujúcich typov prísad:

1. Vitamíny: Mnoho doplnkov výživy obsahuje vitamíny, buď jednotlivo alebo v kombinácii. Bežné vitamíny nachádzajúce sa v doplnkových kapsulách zahŕňajú vitamín C, vitamín D, vitamín E, komplex vitamínu B (napr. B1, B2, B3, B6, B12) a vitamín A, okrem iného.
2. Minerály: Minerály sú základné živiny, ktoré telo vyžaduje v malých množstvách pre rôzne fyziologické funkcie. Doplnkové kapsuly môžu okrem iného obsahovať minerály, ako je vápnik, horčík, zinok, železo, selén, chróm a draslík.
3. Bylinné extrakty: Bylinné doplnky sa vyrábajú z rastlinných extraktov alebo botanikov a často sa používajú na svoje údajné zdravotné výhody. Doplnkové kapsuly môžu obsahovať bylinné extrakty, ako je napríklad Ginkgo Biloba, Echinacea, Ginger, Cesnak, kurkuma, zelený čaj a Palmetto.
4. Aminokyseliny: Aminokyseliny sú stavebné bloky proteínov a hrajú rôzne úlohy v tele. Doplnkové kapsuly môžu obsahovať jednotlivé aminokyseliny, ako je napríklad L-arginín, L-glutamín, L-karnitín a aminokyseliny rozvetveného reťazca (BCAA).
5. Enzýmy: Enzýmy sú biologické molekuly, ktoré katalyzujú biochemické reakcie v tele. Doplnkové kapsuly môžu obsahovať tráviace enzýmy, ako je amyláza, proteáza, lipáza a laktáza, ktoré pomáhajú rozbiť uhľohydráty, bielkoviny, tuky a laktózu.
6. Probiotiká: Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré podporujú tráviace zdravie a imunitnú funkciu. Doplnkové kapsuly môžu obsahovať probiotické kmene, ako je Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, laktobacillus plantarum a ďalšie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu mikroflóra čreva.
7. Rybí olej alebo omega-3 mastné kyseliny: Doplnky rybého oleja sú častým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú esenciálnymi tukmi, ktoré sú spojené s rôznymi zdravotnými výhodami vrátane kardiovaskulárneho zdravia, kognitívnych funkcií a zdravia kĺbov.
8. Ostatné výživové prísady: Doplnkové kapsuly môžu obsahovať aj ďalšie výživové prísady, ako sú antioxidanty (napr. Coenzým Q10, alfa-lipoová kyselina), extrakty rastlín (napr. Extrakt z hroznových semien, extrakt z brusnice) a špeciálne živiny (EG, glukosamín, chondroitín ).

Je dôležité poznamenať, že zloženie a kvalita doplnkových kapsúl sa môžu líšiť medzi výrobkami a značkami. Je vhodné zvoliť doplnky od renomovaných výrobcov, ktorí sa dodržiavajú v dobrých výrobných postupoch (GMP) a podliehajú testovaniu kvality a čistoty tretích strán. Okrem toho by sa jednotlivci mali pred založením akéhokoľvek nového režimu doplnku poradiť so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak majú základné zdravotné podmienky alebo užívajú lieky.