సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ లోపల ఏమిటో మీకు తెలుసా?

సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ యొక్క విషయాలు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి మరియు దాని ఉద్దేశించిన ఉపయోగాన్ని బట్టి విస్తృతంగా మారవచ్చు. ఏదేమైనా, చాలా సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ కింది రకాల పదార్ధాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి:

1. విటమిన్లు: చాలా ఆహార పదార్ధాలలో విటమిన్లు వ్యక్తిగతంగా లేదా కలయికలో ఉంటాయి. సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్‌లో కనిపించే సాధారణ విటమిన్లలో విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ (ఉదా., బి 1, బి 2, బి 3, బి 6, బి 6, బి 12) మరియు విటమిన్ ఎ.
2. ఖనిజాలు: ఖనిజాలు వివిధ శారీరక విధులకు శరీరానికి చిన్న మొత్తంలో అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన పోషకాలు. సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, సెలీనియం, క్రోమియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
3. మూలికా సారం: మూలికా మందులు మొక్కల సారం లేదా బొటానికల్స్ నుండి తయారవుతాయి మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్‌లో జింగో బిలోబా, ఎచినాసియా, అల్లం, వెల్లుల్లి, పసుపు, గ్రీన్ టీ, మరియు పామెట్టో వంటి మూలికా సారం ఉండవచ్చు.
4. అమైనో ఆమ్లాలు: అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్ల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ మరియు శరీరంలో వివిధ పాత్రలను పోషిస్తాయి. సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ ఎల్-అర్జినిన్, ఎల్-గ్లూటామైన్, ఎల్-కార్నిటైన్ మరియు బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (బిసిఎఎస్) వంటి వ్యక్తిగత అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
5. ఎంజైమ్‌లు: ఎంజైమ్‌లు జీవ అణువులు, ఇవి శరీరంలో జీవరసాయన ప్రతిచర్యలను ఉత్ప్రేరకపరుస్తాయి. సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ అమిలేస్, ప్రోటీజ్, లిపేస్ మరియు లాక్టేజ్ వంటి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇవి వరుసగా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు లాక్టోస్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
6. ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ అనేది జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక పనితీరును ప్రోత్సహించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా. సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్, బిఫిడోబాక్టీరియం బిఫిడమ్, లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటారమ్ మరియు ఇతరులు వంటి ప్రోబయోటిక్ జాతులను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇవి గట్ మైక్రోఫ్లోరా యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
7. ఫిష్ ఆయిల్ లేదా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క సాధారణ మూలం, ఇవి హృదయ ఆరోగ్యం, అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు ఉమ్మడి ఆరోగ్యంతో సహా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సంబంధం ఉన్న ముఖ్యమైన కొవ్వులు.
8. ఇతర పోషక పదార్ధాలు: సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ఉదా., కోఎంజైమ్ క్యూ 10, ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం), మొక్కల సారం (ఉదా., ద్రాక్ష విత్తన సారం, క్రాన్బెర్రీ సారం) మరియు ప్రత్యేకమైన పోషకాలు (ఉదా., గ్లూకోసమైన్, కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ వంటి ఇతర పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ).

సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్స్ యొక్క కూర్పు మరియు నాణ్యత ఉత్పత్తులు మరియు బ్రాండ్ల మధ్య మారవచ్చు. మంచి ఉత్పాదక పద్ధతులకు (జిఎంపి) కట్టుబడి ఉన్న ప్రసిద్ధ తయారీదారుల నుండి సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం మంచిది మరియు నాణ్యత మరియు స్వచ్ఛత కోసం మూడవ పార్టీ పరీక్షలకు లోనవుతుంది. అదనంగా, వ్యక్తులు ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి వారు ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే.