คุณรู้หรือไม่ว่าแคปซูลเสริมอะไร?

เนื้อหาของแคปซูลเสริมอาจแตกต่างกันอย่างกว้างขวางขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เฉพาะและการใช้งานที่ตั้งใจไว้ อย่างไรก็ตามแคปซูลเสริมจำนวนมากมีส่วนผสมหนึ่งประเภทขึ้นไป:

1. วิตามิน: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากมีวิตามินไม่ว่าจะเป็นรายบุคคลหรือรวมกัน วิตามินทั่วไปที่พบในแคปซูลเสริม ได้แก่ วิตามินซีวิตามินดีวิตามินอีวิตามินบีคอมเพล็กซ์ (เช่น B1, B2, B3, B6, B12) และวิตามินเอ
2. แร่ธาตุ: แร่ธาตุเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อยสำหรับการทำงานทางสรีรวิทยาต่างๆ แคปซูลเสริมอาจมีแร่ธาตุเช่นแคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, ซีลีเนียม, โครเมียมและโพแทสเซียมและอื่น ๆ
3. สารสกัดจากสมุนไพร: อาหารเสริมสมุนไพรทำจากสารสกัดจากพืชหรือพฤกษศาสตร์และมักจะใช้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่อ้างไว้ แคปซูลเสริมอาจมีสารสกัดจากสมุนไพรเช่น Ginkgo Biloba, Echinacea, ขิง, กระเทียม, ขมิ้น, ชาเขียวและเห็น Palmetto และอื่น ๆ
4. กรดอะมิโน: กรดอะมิโนเป็นหน่วยการสร้างของโปรตีนและมีบทบาทต่าง ๆ ในร่างกาย แคปซูลเสริมอาจมีกรดอะมิโนแต่ละตัวเช่น L-arginine, L-glutamine, L-carnitine และกรดอะมิโนสายโซ่ (BCAAs)
5. เอนไซม์: เอนไซม์เป็นโมเลกุลทางชีวภาพที่กระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกาย แคปซูลเสริมอาจมีเอนไซม์ย่อยอาหารเช่นอะไมเลส, โปรตีเอส, ไลเปสและแลคเตสซึ่งช่วยสลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันและแลคโตสตามลำดับ
6. โปรไบโอติก: โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แคปซูลเสริมอาจมีสายพันธุ์โปรไบโอติกเช่น lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum, lactobacillus plantarum และอื่น ๆ ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
7. น้ำมันปลาหรือกรดไขมันโอเมก้า -3: อาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นแหล่งทั่วไปของกรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งเป็นไขมันจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดการทำงานของความรู้ความเข้าใจและสุขภาพร่วมกัน
8. ส่วนผสมทางโภชนาการอื่น ๆ : แคปซูลเสริมอาจมีส่วนผสมทางโภชนาการอื่น ๆ เช่นสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น coenzyme Q10, กรดอัลฟ่า-ลิปโมอิค), สารสกัดจากพืช (เช่นสารสกัดจากเมล็ดองุ่น, สารสกัดจากแครนเบอร์รี่) และสารอาหารพิเศษ ).

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าองค์ประกอบและคุณภาพของแคปซูลเสริมอาจแตกต่างกันระหว่างผลิตภัณฑ์และแบรนด์ ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติด้านการผลิตที่ดี (GMP) และผ่านการทดสอบบุคคลที่สามเพื่อคุณภาพและความบริสุทธิ์ นอกจากนี้บุคคลควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มระบบอาหารเสริมใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีอาการสุขภาพพื้นฐานหรือกำลังใช้ยา