Чи знаєте ви, що є капсулами для доповнення?

Вміст капсул добавки може сильно змінюватися залежно від конкретного продукту та його передбачуваного використання. Однак багато капсул доповнення містять один або більше з наступних типів інгредієнтів:

1. Вітаміни: Багато дієтичних добавок містять вітаміни, окремо, або в поєднанні. Поширені вітаміни, що містяться в капсулах добавки, включають вітамін С, вітамін D, вітамін Е, комплекс вітаміну В (наприклад, В1, В2, В3, В6, В12) та вітамін А, серед інших.
2. Мінерали: мінерали - це необхідні поживні речовини, які організм вимагає в невеликих кількостях для різних фізіологічних функцій. Капсули для добавок можуть містити мінерали, такі як кальцій, магній, цинк, залізо, селен, хромію та калію, серед інших.
3. Трав'яні екстракти: трав'яні добавки виготовляються з рослинних екстрактів або ботанічних препаратів і часто використовуються для їх передбачуваних переваг для здоров'я. Капсули для добавок можуть містити трав'яні екстракти, такі як Ginkgo Biloba, Echinacea, імбир, часник, куркума, зелений чай та пиляли Палметто, серед інших.
4. Амінокислоти: амінокислоти - це будівельні блоки білків і відіграють різні ролі в організмі. Капсули для доповнення можуть містити окремі амінокислоти, такі як L-аргінін, L-глутамін, L-карнітин та амінокислоти з розгалуженою ланцюгом (BCAA).
5. Ферменти: ферменти - це біологічні молекули, які каталізують біохімічні реакції в організмі. Капсули доповнення можуть містити травні ферменти, такі як амілаза, протеаза, ліпаза та лактаза, які допомагають руйнувати вуглеводи, білки, жири та лактозу відповідно.
6. Пробіотики: пробіотики - це корисні бактерії, які сприяють здоров’ю травлення та імунної функції. Капсули доповнення можуть містити пробіотичні штами, такі як Lactobacillus acidophilus, біфідобактерія біфідум, Lactobacillus plantarum та інші, які допомагають підтримувати здоровий баланс мікрофлори кишечника.
7. Рибалка або омега-3 жирні кислоти: добавки для риб’ячого жиру є поширеним джерелом жирних кислот омега-3, які є необхідними жирами, які були пов'язані з різними перевагами для здоров'я, включаючи серцево-судинне здоров'я, когнітивну функцію та здоров'я суглобів.
8. Інші харчові інгредієнти: капсули для добавок також можуть містити інші харчові інгредієнти, такі як антиоксиданти (наприклад, коензим Q10, альфа-ліпоєва кислота), рослинні екстракти (наприклад .).

Важливо зазначити, що склад та якість капсул доповнення можуть змінюватись між продуктами та брендами. Доцільно вибирати добавки від авторитетних виробників, які дотримуються хороших виробничих практик (GMP) та проходять сторонні тестування на якість та чистоту. Крім того, люди повинні проконсультуватися з медичним працівником перед початком будь -якого нового режиму доповнення, особливо якщо вони мають основні стани здоров'я або приймають ліки.