کیا آپ جانتے ہیں کہ ضمیمہ کیپسول کے اندر کیا ہے؟

ضمیمہ کیپسول کے مندرجات مخصوص مصنوعات اور اس کے مطلوبہ استعمال کے لحاظ سے وسیع پیمانے پر مختلف ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، بہت سے ضمیمہ کیپسول میں مندرجہ ذیل میں سے ایک یا زیادہ قسم کے اجزاء شامل ہیں:

1. وٹامن: بہت سے غذائی سپلیمنٹس میں وٹامن ہوتے ہیں ، یا تو انفرادی طور پر یا مجموعہ میں۔ ضمیمہ کیپسول میں پائے جانے والے عام وٹامن میں وٹامن سی ، وٹامن ڈی ، وٹامن ای ، وٹامن بی کمپلیکس (جیسے ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B12) ، اور وٹامن اے شامل ہیں۔
2. معدنیات: معدنیات ضروری غذائی اجزاء ہیں جن کے لئے جسم کو مختلف جسمانی افعال کے لئے تھوڑی مقدار میں ضرورت ہوتی ہے۔ ضمیمہ کیپسول میں دوسروں کے درمیان کیلشیم ، میگنیشیم ، زنک ، آئرن ، سیلینیم ، کرومیم ، اور پوٹاشیم جیسے معدنیات شامل ہوسکتے ہیں۔
3. جڑی بوٹیوں کے نچوڑ: جڑی بوٹیوں کی سپلیمنٹس پودوں کے نچوڑ یا نباتیات سے بنی ہوتی ہیں اور اکثر ان کے صحت سے متعلق صحت کے فوائد کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔ ضمیمہ کیپسول میں جڑی بوٹیوں کے نچوڑ جیسے جِنکگو بلوبا ، ایکینیسیا ، ادرک ، لہسن ، ہلدی ، گرین چائے ، اور دیکھا پالمیٹو ، دوسروں کے درمیان ہوسکتا ہے۔
4. امینو ایسڈ: امینو ایسڈ پروٹینوں کے بلڈنگ بلاکس ہیں اور جسم میں مختلف کردار ادا کرتے ہیں۔ ضمیمہ کیپسول میں انفرادی امینو ایسڈ جیسے L-Arginine ، L-Glutamine ، L-carnitine ، اور برانچ چین امینو ایسڈ (BCAAs) شامل ہوسکتے ہیں۔
5. خامروں: خامروں میں حیاتیاتی انو ہیں جو جسم میں بائیو کیمیکل رد عمل کو اتپریرک کرتے ہیں۔ ضمیمہ کیپسول میں ہاضمہ انزائمز جیسے امیلیس ، پروٹیز ، لیپیس اور لییکٹیس شامل ہوسکتے ہیں ، جو بالترتیب کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین ، چربی اور لییکٹوز کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں۔
6. پروبائیوٹکس: پروبائیوٹکس فائدہ مند بیکٹیریا ہیں جو ہاضمہ صحت اور مدافعتی تقریب کو فروغ دیتے ہیں۔ ضمیمہ کیپسول میں پروبائیوٹک تناؤ جیسے لیکٹو بیکیلس ایسڈو فیلس ، بائیفائڈوبیکٹیریم بائفڈم ، لیکٹو بیکیلس پلانٹرم ، اور دیگر شامل ہوسکتے ہیں ، جو گٹ مائکروفلوورا کے صحت مند توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
7. فش آئل یا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: فش آئل سپلیمنٹ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک عام ذریعہ ہیں ، جو ضروری چربی ہیں جو صحت کے مختلف فوائد سے وابستہ ہیں ، جن میں قلبی صحت ، علمی فعل اور مشترکہ صحت شامل ہیں۔
8. دیگر غذائیت کے اجزاء: ضمیمہ کیپسول میں دیگر غذائیت والے اجزاء جیسے اینٹی آکسیڈینٹ (جیسے ، کوئنزیم کیو 10 ، الفا-لیپوک ایسڈ) ، پودوں کے نچوڑ (جیسے انگور کے بیجوں کا نچوڑ ، کرینبیری نچوڑ) ، اور خاص غذائی اجزاء (جیسے ، گلوکوزامین ، چنڈ رائٹین سلفیٹ شامل ہوسکتے ہیں۔ )

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ضمیمہ کیپسول کی تشکیل اور معیار مصنوعات اور برانڈز کے مابین مختلف ہوسکتا ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ معروف مینوفیکچررز سے سپلیمنٹس کا انتخاب کریں جو اچھے مینوفیکچرنگ طریقوں (جی ایم پی) پر عمل پیرا ہوں اور معیار اور پاکیزگی کے لئے تیسری پارٹی کی جانچ سے گزریں۔ مزید برآں ، افراد کو کسی بھی نئے ضمیمہ کی طرز عمل شروع کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے ، خاص طور پر اگر ان کے پاس صحت کی بنیادی صورتحال ہے یا وہ دوائیں لے رہے ہیں۔