Ṣe O Mọ Kini Inu Awọn capsules Afikun?

Awọn akoonu ti awọn agunmi afikun le yatọ si lọpọlọpọ da lori ọja kan pato ati lilo ipinnu rẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn agunmi afikun ni ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn iru awọn eroja wọnyi:

1. Fetamini: Ọpọlọpọ awọn afikun ti ijẹunjẹ ni awọn vitamin, boya olukuluku tabi ni apapo. Awọn vitamin ti o wọpọ ti a rii ni awọn agunmi afikun pẹlu Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, eka Vitamin B (fun apẹẹrẹ, B1, B2, B3, B6, B12), ati Vitamin A, laarin awọn miiran.
2. Awọn ohun alumọni: Awọn ohun alumọni jẹ awọn ounjẹ pataki ti ara nilo ni iwọn kekere fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ iṣe-ara. Awọn capsules afikun le ni awọn ohun alumọni gẹgẹbi kalisiomu, iṣuu magnẹsia, zinc, iron, selenium, chromium, ati potasiomu, laarin awọn miiran.
3. Awọn Iyọkuro Egboigi: Awọn afikun egboigi ni a ṣe lati awọn ayokuro ọgbin tabi awọn ohun-ọṣọ ati pe a maa n lo fun awọn anfani ilera ti a sọ. Awọn agunmi afikun le ni awọn ohun elo egboigi gẹgẹbi ginkgo biloba, echinacea, Atalẹ, ata ilẹ, turmeric, tii alawọ ewe, ati ri palmetto, laarin awọn miiran.
4. Amino Acids: Amino acids jẹ awọn bulọọki ile ti awọn ọlọjẹ ati ṣe awọn ipa oriṣiriṣi ninu ara. Awọn capsules afikun le ni awọn amino acids kọọkan gẹgẹbi L-arginine, L-glutamine, L-carnitine, ati amino acids-chain (BCAAs), laarin awọn miiran.
5. Awọn ensaemusi: Awọn ensaemusi jẹ awọn ohun alumọni ti ibi ti o mu awọn aati biokemika ṣiṣẹ ninu ara. Awọn capsules afikun le ni awọn enzymu ti ounjẹ bii amylase, protease, lipase, ati lactase, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fọ awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, awọn ọra, ati lactose, lẹsẹsẹ.
6. Probiotics: Awọn ọlọjẹ jẹ awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o ṣe igbelaruge ilera ounjẹ ati iṣẹ ajẹsara. Awọn agunmi afikun le ni awọn igara probiotic gẹgẹbi Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, ati awọn miiran, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi ilera ti microflora ikun.
7. Epo Eja tabi Omega-3 Fatty Acids: Awọn afikun epo epo jẹ orisun ti o wọpọ ti omega-3 fatty acids, eyiti o jẹ awọn ọra pataki ti o ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu ilera inu ọkan ati ẹjẹ, iṣẹ oye, ati ilera apapọ.
8. Awọn eroja Ijẹẹmu miiran: Awọn capsules afikun le tun ni awọn eroja ijẹẹmu miiran gẹgẹbi awọn antioxidants (fun apẹẹrẹ, coenzyme Q10, alpha-lipoic acid), awọn ohun ọgbin (fun apẹẹrẹ, jade irugbin eso ajara, jade cranberry), ati awọn eroja pataki (fun apẹẹrẹ, glucosamine, chondroitin sulfate). ).

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe akopọ ati didara awọn agunmi afikun le yatọ laarin awọn ọja ati awọn burandi. O ni imọran lati yan awọn afikun lati ọdọ awọn aṣelọpọ olokiki ti o faramọ awọn iṣe iṣelọpọ to dara (GMP) ati ṣe idanwo ẹni-kẹta fun didara ati mimọ. Ni afikun, awọn ẹni-kọọkan yẹ ki o kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ilana afikun afikun, paapaa ti wọn ba ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ tabi ti wọn mu awọn oogun.